রক্তচা�?নিয়ন্ত্রণ: পটাশিয়া�?শরীরে সোডিয়ামের প্রভাব কমিয়ে উচ্চ রক্তচা�?নিয়ন্ত্রণ�?সাহায্�?করে। অতিরিক্ত সোডিয়াম শরী�?থেকে বে�?কর�?দিতে এই খনিজ কার্যকরী�?মিষ্টি আল�? পালং শা�? ডা�?জাতী�?খাবারে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম পাওয়�?যায়।

পেশি সংকোচন: পটাশিয়ামের অভাব�?পেশি দুর্বল হত�?পারে�?এর ফল�?হঠাৎ পেশিতে টা�?লাগা বা খিঁচুন�? ক্লান্তি প্রভৃত�?সমস্যা তৈরি হয়�?তা�?আপনা�?খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন শুকন�?খেজু�?রাখুন। এত�?শরীরে পটাশিয়ামের অভাব পূরণ হবে।

কিডনিত�?পাথর হওয়ার ঝুঁক�?কমায�? পর্যাপ্ত পটাশিয়াম গ্রহণে দেহে ক্যালসিয়ামে�?মাত্রা নিয়ন্ত্রি�?হয়�?এত�?কিডনিত�?পাথর তৈরি হওয়া�?কোনও ভয় থাকে না�?পেঁপ�? কিশমিশ, তরমু�?প্রভৃতিত�?পর্যাপ্ত পটাশিয়াম পাওয়�?যায়।

হাড়ের শক্ত�?বৃদ্ধি: পটাশিয়াম হাড়কে মজবু�?করতে এব�?অস্টিওপরোসিসের ঝুঁক�?কমায়। প্রতিদিনের খাবারে অবশ্যই একটি কর�?কল�?খান। এত�?হাড়ে�?গঠ�?মজবু�?হবে।

স্বাভাবি�?হার্টবিট: পটাশিয়ামে�?অভাব�?হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হয়�?উঠতে পারে�?তা�?শরীরে এর সঠিক মাত্রা বজায�?রাখা জরুরি। মটরশুঁটি, ডালি�?প্রভৃত�?পটাশিয়ামের ভালো উৎস।

শারীরি�?হাইড্রেশ�? শরীরে�?তর�?এব�?ইলেক্ট্রোলাই�?(যেমন সোডিয়াম) এর ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ�?পটাশিয়াম সাহায্�?করে। ফল�?শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় থাকে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যে�?জন্য অপরিহার্য।

স্ট্রোকে�?ঝুঁক�?কমায়: নিয়মি�?পটাশিয়াম গ্রহ�?মস্তিষ্ক�?রক্ত ​​প্রবা�?স্বাভাবি�?রেখে স্ট্রোকে�?ঝুঁক�?কমিয়�?আনে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ�?সহায়ক: পটাশিয়ামে�?অভাব�?ডায়াবেটিসের ঝুঁক�?বেড়ে যায়। পটাশিয়াম ইনসুলি�?নিঃসরণ�?সহায়ত�?করে। শরীরে�?কোষগুলিক�?গ্লুকো�?ব্যবহারে�?উপযোগী কর�?তোলে�?টমেট�? গাজর, ব্রকলি আপনা�?খাদ্�?তালিকা�?রাখুন।

মানসিক স্বাস্থ্যে�?উন্নতি: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, পটাশিয়া�?মানসিক স্বাস্থ্যে�?উন্নতিতে সহায়ক। পর্যাপ্ত পটাশিয়াম মস্তিষ্কের কার্যকারিত�?বাড়ায়। এত�?পরোক্ষ ভাবে মানসিক চা�? উদ্বেগ �?বিষণ্ণতা কমে। দু�? দই, বিভিন্�?ধরণে�?বাদা�?আপনা�?প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে রাখুন।�?/p>

পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি: পটাশিয়াম অন্ত্রের পেশিগুলি�?কার্যকারিত�?বাড়িয়ে হজমে সাহায্�?করে।

হোয়াইট হাউসের প্রে�?সচিব ক্যারোলি�?লেভি�?জানা�? ‘৭৯ বছ�?বয়সি ট্রাম্পে�?একাধিক ছবির ভিত্তিতে অনেকেই তাঁর স্বাস্থ্�?নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন�?এই বিষয়�?স্বচ্ছতা বজায় রাখত�?প্রেসিডেন্টে�?নির্দে�?মত�?চিকিৎসকে�?একটি নো�?শেয়া�?করলাম।’ বিবৃতিতে জানিয়েছে�? বহ�?মানুষে�?সঙ্গ�?করমর্দ�?�?হৃদরোগ ঠেকাতে অ্যাস্পিরি�?নেওয়ার জন্য এই ওষুধ�?যদিও চিকিৎসকর�?জানিয়েছে�?তাঁর সমস্�?শারীরি�?পরীক্ষা�?ফলাফ�?ভালো�?হৃদযন্ত্রে�?ক্রিয়া�?স্বাভাবিক। ফল�?বড় কোনও অসুস্থতা নে�?তাঁর�?/p>

কিন্তু কী এই রো�?ক্রনিক ভেনা�?ইনসাফিসিয়েন্সি? জানা যাচ্ছে, শরী�?স্বাভাবি�?পক্রিয়ায় পাম্�?কর�?রক্ত পাঠায়। আবার অশুদ্ধ কার্বন ডা�?অক্সাই�?যুক্�?ওই পক্রিয়ায় হৃদপিণ্ড�?ফিরে আসে। কোনও কারণ�?পায়ে�?শিরা সে�?কা�?করতে ব্যর্থ হল�?দেখা দে�?সমস্যা�?দূষি�?রক্ত জম�?পায়ে�?কোনও অং�?ফুলে ওঠে। সাধারণ�?পায়ে�?দেখা দে�?এই অসুখ�?চিকিৎসকদের দাবি অনুযায়ী, শিরা�?কর্মক্ষমতা নির্ভর কর�?ছো�?ছো�?ভাল্ভে�?উপর। তা যদ�?কোনওভাবে আঘাতের জেরে ক্ষতিগ্রস্�?হয়, কিংব�?কোনওভাবে ওখান�?রক্ত জমাট বাধে সেক্ষেত্রে এই রো�?হয়�?এছাড়�? শিরা�?সমস্যা থাকল�? ওবেসিট�?থাকল�? ধূমপান বা জেনেটি�?সমস্যা এমনকী অন্তঃসত্ত্বা থাকাকালীনও এই রো�?হত�?পারে�?/p>

এই রোগে�?উপসর্গ হল, প্রাথমিকভাবে গোড়ালি ফুলে যাওয়�?�?ব্যথ�?হওয়া, ব্যথ�?বেশি হল�?দাঁড়াত�?বা হাঁটতে সমস্যা, দীর্ঘদিন ধর�?এই অসুস্থতা�?জেরে চামড়ার রং বদলে যায়। চিকিৎসকদের বার্তা, এই রোগে�?হা�?থেকে রেহা�?পেতে নিয়মিত ব্যায়া�? শরীরচর্চা �?ওজ�?নিয়ন্ত্রণে রাখত�?হবে। সমস্যা গুরুতর হল�?চিকিৎসকদের পরামর্�?নিয়ে অ্যান্টিবায়োটি�?খেতে হবে। এই অসুখ গুরুতর না হলেও, ব্যথ�?বেশি হল�?শল্যচিকিৎসাও করতে হত�?পারে�?/p> ]]> 2025-07-18 20:33:01 http://betvisa888.com/wp-content/uploads/2025/07/trump1-1.jpg Donald Trump, Healthy Lifestyle Tips http://betvisa888.com/lifestyle/health/prescription-plus-following-these-7-habits-will-improve-students-brain-function/ Fri, 18 Jul 2025 09:05:48 +0000 http://betvisa888.com/?p=1061172 সংবা�?প্রতিদিন ডিজিটা�?ডেস্�? সারাদি�?বইয়ে�?পাতা�?মু�?গুঁজ�?রয়েছ�?আপনা�?সন্তান�?তবুও মাথা থেকে নিমেষে উব�?যাচ্ছে সবকিছু! কিছু�?মন�?থাকছ�?না? নতুন চিন্তা ভাবনাও আসছে না�?�?সমস্যা অনেকের মধ্যেই দেখা যায়। কিন্তু এর জন্য হতাশ হওয়া�?কিছু নেই। কয়েকটি অভ্যাস নিয়মিত মেনে চললে স্মৃতিশক্ত�?তো বাড়বে�? সে�?সঙ্গ�?উদ্ভাবনী শক্তিও তীক্ষ্�?হবে। 

�? ঘু�?থেকে উঠেই এক গ্লা�?জল পা�?করুন�?ঘুমে�?সম�?প্রা�?�?�?ঘণ্ট�?শরী�?জলহী�?অবস্থা�?থাকে�?ফল�? ঘু�?থেকে উঠ�?প্রথমে�?শরীরক�?হাইড্রেশ�?করতে হবে। এর ফল�?ছাত্রছাত্রীরা নতুন উদ্যমে দি�?শুরু করতে পারবে। হাইড্রেটেড শরী�?মস্তিষ্কের সঠিক কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য।

�? প্রতিদিন অন্ত�?২০ মিনি�?ব্যায়াম করুন�?শারীরি�?কার্যকলা�?মস্তিষ্ক�?রক্ত ​​প্রবা�?বাড়াত�?সাহায্�?করে। মস্তিষ্ক�?সঠিক রক্ত ​​প্রবাহে�?ফল�?ব্রে�?তা�?কা�?আর�?ভালোভাবে সম্পন্�?করতে পারে এব�?স্মৃতিশক্তির উন্নতি ঘটে।

�? ছাত্�?ছাত্রীদে�?জন্য পর্যাপ্ত ঘু�?অত্যন্�?জরুরি। পর্যাপ্ত ঘু�?মস্তিষ্ক�?দিনে�?বেলায় শেখা সমস্�?তথ্য সঠিকভাবে স্টো�?করতে সাহায্�?কর�? যা মন�?রাখা�?জন্য অপরিহার্য।

�? মস্তিষ্কের পুষ্টি�?জন্য সঠিক খাবা�?গ্রহ�?কর�?অত্যন্�?জরুরি। আপনা�?খাদ্যতালিকায�?ওমেগ�?�?ফ্যাটি অ্যাসি�?সমৃদ্ধ খাবা�?যেমন মা�? বাদা�?ইত্যাদ�?রাখুন। এই খাবারগুল�?মস্তিষ্কের স্বাস্থ্�?�?কার্যকারিত�?বৃদ্ধিতে সহায়ক�?/p>

�? পড়াশোনার ক্ষেত্রে ফাইনম্যা�?টেকনিক খু�?কার্যকরী�?এই পদ্ধতিতে কোনও জটিল বিষয়ক�?সহজভাব�?নিজে�?মত�?কর�?ব্যাখ্যা করার চেষ্টা কর�?হয়, যে�?আপনি অন্য কাউক�?শেখাচ্ছেন। এট�?বিষয়বস্তুকে গভীরভাব�?বুঝত�?এব�?মন�?রাখত�?ছাত্রছাত্রীদে�?সাহায্�?করে।

�? একসঙ্গ�?অনেক কা�?করার চেষ্টা করবে�?না�?একবারে একটি কাজে�?মনোযোগ দিন। যাতে আপনি সেটি ভালোভাবে শে�?করতে পারেন। এত�?ছাত্রছাত্রীদে�?মনোযোগ বাড়�?এব�?শেখা বিষয়গুল�?আর�?ভালোভাবে মন�?থাকে�?/p>

�? প্রতিদিন অন্ত�?�?১০ মিনি�?মেডিটেশন করুন�?মেডিটেশন মনকে শান্�?কর�? মনোযোগ বাড়ায�?এব�?একইসঙ্গে মানসিক চা�?কমায়।

এই বিষয়গুলি নিয়মি�?অনুসরণ করলে ছাত্�?ছাত্রীদে�?স্মৃতিশক্ত�?যেমন বাড়বে, তেমন�?তারা পড়াশোনায় আর�?ভালো ফল করতে পারবে।

ফরেনসি�?নার্সি�?চিকিৎস�?পরিষেবার সঙ্গ�?যুক্�?হলেও এট�?একটি আলাদ�?ক্ষেত্র। যেকোনও ফৌজদার�?ঘটনা�?তদন্তে�?স্বার্থে ফরেনসি�?নার্সি�?এর ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ�?/p>

কর্মশালা�?বক্তব্�?রাখত�?গিয়ে বে�?ভি�?ক্লিনিকে�?সিইও মি�?প্রদী�?টন্ড�?বলেন, “স্বাস্থ্যসেবায় নেতৃত্�?দিতে গেলে শুধুমাত্�?প্রযুক্ত�?কিংব�?পরিকাঠাম�?যথেষ্ট নয়, প্রয়োজ�?সাহস, সহানুভূত�?�?বিচক্ষণতা।” �?বিষয়�?বক্তব্�?রাখত�?গিয়ে তিনি আর�?বলেন, “ফরেনসি�?নার্সর�?যেকোনও তদন্তে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিয়ে থাকেন। তারা একইসঙ্গে যত্নশী�?�?সত্যসন্ধানী�?#8221;

আর জি কর মেডিক্যা�?কলেজ �?হাসপাতালের ফরেনসি�?মেডিসি�?�?টক্সিকোলজি বিভাগে�?সহযোগী অধ্যাপ�?ডঃ রিনা দা�?বলেন, “তদন্তে�?প্রাথমিক নীতি�?ক্ষেত্রে ফরেনসি�?বিজ্ঞা�?উপযুক্�?পথ দেখাতে পারে�?ফরেনসি�?নার্সর�?প্রমাণ সংগ্রহ এব�?ডকুমেন্টেশনে�?জন্য কঠিন প্রোটোকল মেনে চলেন�?#8221;

পশ্চিমবঙ্গ সরকারে�?বেলগাছিয়ায় অবস্থি�?ফরেনসি�?সায়েন্স ল্যাবরেটরি�?ফরেনসি�?বিজ্ঞানী ডা�?বাবু�?বন্দ্যোপাধ্যায�?বলেন, “স্বাস্থ্যসেব�?�?আইনি ব্যবস্থা�?মধ্য�?ব্যবধা�?কমিয়�?আনতে ফরেনসি�?নার্সিংক�?একচেটিয়া ভাবে ব্যবহা�?কর�?প্রয়োজন।”

কলকাতা�?এনআরএস মেডিক্যা�?কলেজের ফরেনসি�?মেডিসি�?�?টক্সিকোলজি বিভাগে�?অধ্যাপ�?�?প্রধান ডঃ সৌরভ চট্টোপাধ্যায�?জো�?দিয়�?বলেন যে, “ফরেনসি�?নার্সর�?আধুনিক যুগে চিকিৎস�?পেশা�?নতুন মুখ।”

প্রিয়ংবদা বিড়লা ইনস্টিটিউট অফ নার্সিংয়ে�?অধ্যক্�?দীপা সরকা�?দে জানা�? “ফরেনসি�?নার্সিংয়ে�?মূ�?দায়িত্বগুলি�?মধ্য�?রয়েছে হিংসামূল�?ঘটনা�?ডকুমেন্টেশ�? ফরেনসি�?ফটোগ্রাফ�? নমুন�?সংগ্রহ �?আইনি সহায়তা�?#8221;

অ্যাপোলো কলেজ অফ নার্সি�? পিয়ারলে�?ইনস্টিটিউট অফ নার্সি�? টেকন�?ইন্ডিয়া ইউনিভার্সিটি এব�?অন্যান্য নার্সি�?প্রতিষ্ঠানের ১০�?জনের�?বেশি নার্সি�?শিক্ষার্থী এই কর্মশালায় অং�?নিয়েছিলেন�?/p> ]]> 2025-07-18 17:22:51 http://betvisa888.com/wp-content/uploads/2025/07/kolkata-2.jpg Bangla News, Bengali News, Healthy Lifestyle Tips http://betvisa888.com/lifestyle/health/prescription-plus-doctors-spread-awareness-on-child-heart-disease-risks/ Thu, 17 Jul 2025 11:41:19 +0000 http://betvisa888.com/?p=1060925 সংবা�?প্রতিদিন ডিজিটা�?ডেস্�? হৃদরোগ�?আক্রান্ত হয়�?মৃত্যু�?কোলে ঢোলে পড়ছ�?শিশুরাও। রাজস্থানের সীকর জেলা�?দান্তা শহরে�?ঘটনা�?সম্প্রতি হতবা�?সকলে�?জানা যাচ্ছে, মঙ্গলবার সকালেই হৃদরোগ�?(Heart Disease) মৃত্যু হয়েছ�?�?বছরে�?শিশু প্রাচী কুমাওয়াতের�?স্কুলে টিফিনে�?সম�?এই মর্মান্তিক ঘটনাটি ঘটে। শিক্ষকরা জানিয়েছে�? শিশুটিকে কখনও�?অসুস্থ বল�?মন�?হয়নি।�?সাম্প্রতিক অতীতে�?গুজরাটের দ্বাদশ শ্রেণি�?এক ছাত্রী�?হৃদরোগ�?মৃত্যু�?ঘটনা সামন�?এসেছে। এমনকী ২০২৩ সালে তেলেঙ্গানা�?১৩ বছ�?বয়সি এক মেয়ে�?হৃদরোগ�?মৃত্যু�?খব�?উঠ�?আস�?শিরোনামে�?এই ঘটনাগুলি উদ্বেগ বাড়িয়েছে সাধারণ মানুষের।

গুরুগ্রামে�?সিকে বিড়লা হাসপাতালের বিশিষ্�?চিকিৎস�?ডা�?শ্রেয়�?দুবে জানিয়েছে�? শিশুদে�?এই রো�?বেশিরভাগ ক্ষেত্রে�?জন্মগত�?যদিও আর�?অন্যান্য বহ�?কারণ থাকত�?পারে�?শিশু�?বাবা-মায়ে�?উচিত এর লক্ষণগুল�?সম্পর্কে সচেত�?হওয়া যাতে সঠিক সময়ে প্রাথমিক চিকিৎস�?শুরু কর�?যায়।

কো�?কো�?কারণ�?শিশু�?হৃদরোগের ঝুঁক�?দেখা দে�?
হার্�?অ্যাটাকে�?ঝুঁক�?সাধারণ�?বয়স্কদের মধ্য�?থাকলেও শিশুদেরও কিছু কারণ�?এই লক্ষ�?দেখা দিতে পারে�?শিশু�?জন্মগত হার্টে�?সমস্যা, হৃদপিণ্ডের অস্বাভাবিক কার্যকারিত�? এসবে�?অন্যতম কারণ�?এর ফল�?শিশু�?হৃদপিণ্ড�?রক্তপ্রবাহ বাধাগ্রস্ত হত�?পারে�?এমনকী অনিয়মি�?হৃদস্পন্দন�?দেখা দিতে পারে�?এছাড়াও কাওয়াসাকি রো�? কার্ডিওমায়োপ্যাথি এব�?জিনগ�?ব্যাধি�?কারণ�?শিশুদে�?মধ্য�?হার্�?অ্যাটাকে�?ঝুঁক�?বাড়ে�?/p>

এই লক্ষণগুল�?দেখল�?শিশুকে ফেলে রাখবেন না
বাবা-মায়ে�?উচিত জন্ম মুহূর্�?থেকে�?শিশু�?স্বাস্থ্যে�?দিকে সঠিক মনোযোগ দেওয়া। যদ�?দেখে�?আপনা�?শিশু�?ত্বকের রং নীলা�? কিংব�?ঠোঁটের চারপাশ নীলা�?বর্ণের, ত্বক�?ফ্যাকাশে ভা�? ক্লান্তি, শ্বাসকষ্�? অজ্ঞান হয়�?যাওয়ার মত�?ঘটনা�?ঘটছে, তাহল�?চিকিৎসকে�?পরামর্�?নিন। এগুল�?শিশু�?হৃদরোগের সম্ভাব্য লক্ষণ। শিশুরো�?বিশেষজ্ঞ প্রয়োজনে ECO, ECG কিংব�?অন্যান্য কার্ডিয়া�?পরীক্ষা�?মাধ্যম�?বিষয়টি নিশ্চি�?করবেন।

শিশু�?বাবা-মায়ে�?আশ�?কর্তব্�?br /> (�? আপনা�?শিশু�?শারীরি�?স্বাস্থ্যে�?দিকে নিয়মিত খেয়া�?রাখুন। একজন শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়মিত চে�?আপের মধ্য�?রাখা একান্ত প্রয়োজন।

(�? ফল, টাটক�?শাকসবজ�?�?দানা জাতী�?খাবা�?খাদ্যতালিকায় রাখুন। শিশুকে সুষম খাদ্�?দিন। চিনি �?কোকজাতী�?পানী�?বর্জ�?করুন�?/p>

(�? চিকিৎসকে�?পরামর্শমতো জন্মের পর শিশু�?সমস্�?টিকা�?কোর্�?সঠিক সময়ে করিয়�?রাখুন।

(�? মানসিক চা�?বর্জ�?কর�?সুস্�?স্বাভাবি�?জীবন বেছে নিতে শিশুকে সাহায্�?করুন�?/p>

মন�?রাখবেন, শিশু�?স্বাস্থ্�?সম্পর্কে সচেতনত�?�?চিকিৎসকে�?পরামর্শমতো চললে স্বাস্থ্�?সংক্রান্�?যেকোনও ঝুঁকির হা�?থেকে�?রেহা�?পাওয়�?সম্ভব।

তামা�?পাত্রে ভুলে�?লেবু�?শরবত খাবে�?না
আমেরিকান কেমিক্যা�?সোসাইটির গবেষণা�?দেখা গিয়েছে, অ্যাসিডে�?সংস্পর্শ�?এল�?তামা সহজে�?রেডক্স বিক্রিয়া ঘটায় যা কপার নাইট্রেট বা কপার সাইট্রেটের মত�?যৌ�?তৈরি করে। এই লবনগুল�?জল�?দ্রবীভূ�?হয়�?শরবতের স্বা�?�?গঠ�?দু�?পরিবর্তন ঘটায়�?এর ফল�?কে�?যদ�?তামা�?পাত্রে লেবু�?শরবত বা লেবু জল পা�?করেন, সেক্ষেত্রে শরীরে বিষক্রিয়�?ঘটার সম্ভাবনা থাকে�?একইসঙ্গে বম�?�?পেটখারাপের মত�?সমস্যা দেখে দেবে�?/p>

তামা�?পাত্রে রাখা জল পরিমিত পরিমাণ�?পা�?করুন
তামা�?পাত্রে রাখা জল সারাদি�?ধর�?খাবে�?না�?অ্যাপ্লায়ে�?ওয়াটা�?সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বল�?হয়েছ�? তামা�?পাত্রে রাখা জল�?তামা�?মাত্রা �?০০�?থেকে �?৮২�?মিলিগ্রা�?লিটা�?পর্যন্�?থাকত�?পারে যা স্বাভাবিক। তা�?সারা দিনে এক গ্লা�?জল তামা�?পাত্�?থেকে খেতে�?পারেন। কিন্তু অতিরিক্ত পা�?করলে ঘটতে পারে বিপদ�?ফু�?সায়েন্স নিউট্রিশ�?জার্নালে প্রকাশিত তথ্য অনুযায়ী, অতিরিক্ত তামা গ্রহণে লিভা�?�?কিডনির সরাসরি ক্ষত�?হত�?পারে�?এর সঙ্গ�?শ্বাসনালিত�?প্রদাহ, মাথা ঘোরা, বম�? পেটে�?সমস্যা প্রভৃতিও হত�?পারে�?/p>

বিশিষ্�?আয়ুর্বেদিক ডা�?পূর্বী ভাটে�?মত�? তামা�?পাত্রে ভেজানো জল একমাত্�?সকাল�?খালি পেটে পা�?কর�?স্বাস্থ্যসম্মত�?একইসঙ্গে লেবু�?রস, ভিনিগা�? তেঁতুলের মত�?টক জাতী�?অ্যাসিডি�?পদার্থ তামা�?পাত্রে ব্যবহা�?কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

তামা�?পাত্�?লেবু দিয়ে পরিষ্কার করেন?
করতে�?পারে�? তব�?লেবু দিয়ে সরাসরি তামা�?পাত্�?পরিষ্কার করার পর সে�?পাত্রে খাবা�?খাবে�?না�?এত�?স্বাস্থ্যহান�?ঘটার সম্ভাবনা রয়েছে। বর�?পরিষ্কার করার সম�?কাটা লেবু�?সঙ্গ�?কিছুটা নু�?মিশিয়ে তামা�?পাত্�?পরিষ্কার করুন�?এরপর গর�?জল দিয়ে ধুয়ে নিন। তাহল�?আর কোনওরক�?ভয় থাকে না�?আপনি ওই ধোয়া পাত্রে দিব্যি খাবা�?পরিবেশ�?করতে পারেন।

ঋত্বিক চক্রবর্তী জানাচ্ছে�?ফিটনেস ধর�?রাখাটা জরুর�? কিন্তু এর জন্য খু�?কঠিন নিয়�?মেনে চলার পক্ষপাতী নন তিনি�?ফি�?থাকা মানে�?যে কড়া ডায়েট বা জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্ট�?ঘা�?ঝরাত�?হব�? এমনট�?একেবারেই নয়। অবশ্�?একটা নির্দিষ্�?বয়সের পর সুস্�?থাকা�?জন্য কিছু নিয়�?মেনে চল�?প্রয়োজন, �?কথ�?তিনি�?স্বীকা�?করেন�?/p>

ফি�?থাকত�?কী করবে�?
নিয়মি�?এক্সারসাইজ: ঋত্বিক জানাচ্ছে�? তিনি নিয়মি�?ফ্রি হ্যান্�?এক্সারসাইজ করেন�?এর মধ্য�?পু�?আপ, স্কোয়াট, প্ল্যাঙ্�? জাম্পি�?জ্যাকে�?মত�?ব্যায়ামগুলো বিশে�?গুরুত্বপূর্ণ�?এই ব্যায়ামগুল�?শরীরে�?পেশিকে সচ�?রাখে�?একইসঙ্গে কার্ডিওভাসকুলা�?স্বাস্থ্যে�?উন্নতি ঘটায়। প্রতিদিন অন্ত�?৩০ মিনি�?হাঁটাহাঁটি, জগিং, সাইক্লিং বা সাঁতার অভ্যাস করলে অনায়াসেই ফি�?থাকা সম্ভব।

খাওয়�?দাওয়�? খাওয়াদাওয়া�?ক্ষেত্রে সুষম খাদ্যে�?উপ�?জো�?দেওয়ার কথ�?জানিয়েছে�?ঋত্বিক�?অবশ্�?মাঝেমধ্য�?নিজে�?পছন্দে�?খাবারকেও বঞ্চিত করার কোনও প্রয়োজ�?আছ�?বল�?মন�?করেন না তিনি�?প্রতিদিনের খাবারে টাটক�?সবুজ ফল �?সবজি রাখুন। এগুল�?ভিটামি�? খনিজ এব�?ফাইবার�?ভরপুর। একবারে বেশি না খেয়�?দিনে �?�?বা�?ছো�?ছো�?মি�?নিন। এত�?হজ�?ভালো হয�?এব�?মেটাবলিজ�?সক্রিয�?থাকে�?/p>

স্ট্রে�?ম্যানেজমেন্ট: যোগা, মেডিটেশন বা পছন্দে�?কোনও আউটডোর গেমে�?মাধ্যম�?মানসিক চা�?কমানোর চেষ্টা করুন�?মানসিক স্বাস্থ্�?ভালো থাকল�?শারীরি�?সুস্থতাও বজায�?থাকে�?/p>

অভিনেতার কথায়, ফি�?থাকা�?জন্য গাদাগুচ্ছে�?ব্যায়া�?�?ডায়ে�?মেনটেন কর�?খামোখা চা�?বাড়াবে�?না�?সুস্�?থাকাটা�?জীবনের মূ�?উদ্দেশ্য�?তা�?সহ�?ভাবে একটি নিয়মের মধ্য�?দিয়ে দৈনন্দিন জীবনযাপন�?অভ্যস্�?থাকল�?সুস্�?�?প্রাণোবন্ত সম�?উপভো�?কর�?সম্ভব।

সাম্প্রতিক এক সাক্ষাৎকার�?যোগে�?ভাতেজা বল�?তারকাদের ফিটনেস রেজিমেনে�?প্রসঙ্গে কথ�?বলতে গিয়ে তুলে ধরেছেন তাঁদের খরচে�?দিকটিও�?আর তাতে�?চক্ষ�?ছানাবড়�?সকলের। সোনু সু�?থেকে শুরু কর�?তামান্না ভাটিয়া কিংব�?কঙ্গনা রানাউত বলিউডে�?এই তারকার�?সুঠা�?�?আকর্ষণী�?দে�?ধর�?রাখত�?বিশে�?খাদ্যাভাসে�?উপ�?নির্ভর কর�?থাকেন। তাঁদের খাদ্যতালিকায় ব্লুবেরি, অ্যাভোকাডো �?জৈ�?প্রোটিনে�?মত�?সুপারফুডের দেখা পাওয়�?যা�?সহজেই। এই ধরনে�?খাবা�?অত্যন্�?দামি�?যোগে�?ভাতেজা জানা�? এই সুপারফুডগুলি নিঃসন্দেহে উপকারী�?তব�?এগুল�?সকলে�?জন্য প্রয়োজনী�?নয়�?ডালি�?বা ডিমে�?মত�?সাশ্রয়ী মূল্যে�?খাবারও শরীরক�?একইরকম পুষ্টি সরবারা�?কর�?থাকে�?/p>

তিনি আর�?জানা�? কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই প্রচুর ওজ�?কমান�?বা পেশী গঠ�?কর�?স্বাভাবি�?ভাবে�?সম্ভ�?নয়�?কিন্তু ওজ�?কমানোর জন্য ওজেম্পিক এব�?পেশী গঠনে�?জন্য স্টেরয়ে�?ব্যবহারে�?প্রবণত�?শরীরে�?জন্য ঠি�?কতটা ভয়ংক�?তা তিনি ব্যাখ্যা কর�?জানান। এর নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে�?সতর্�?করেন তিনি�?/p>

ভাতেজা�?মত�? ফিটনেসের জন্য অতিরিক্ত খরচে�?প্রয়োজ�?নেই। সেলিব্রিটিরা মূলত খু�?কম সময়ে অত্যাধিক পরিশ্রমে সিনেমা�?চরিত্র অনুযায়ী নিজেদে�?শরী�?তৈরি করতে ব্যস্ত থাকেন। পেশাগত কারণ�?কখনও তাঁদের ওজ�?কমিয়�?হাড়জিরজিরে চেহারা গড়�?তুলত�?হয়�?আবার কখনও পেশীবহুল সিক্�?প্যা�?বানাতে ব্যস্ত থাকে�?তাঁরা। এসবে�?জন্য উচ্চ প্রযুক্তির জি�? সুপারফুড, পুষ্টিকর ডায়ে�? ব্যক্তিগ�?প্রশিক্ষ�?নিয়ো�?এসমস্ত মেনটেন করতে�?হয়�?আর তাতে�?প্রত�?মাসে ফিটনেসের জন্য খর�?দাঁড়ায় �?�?লক্ষ টাকা�?প্রত�?সেশন পিছু �?�?হাজা�?টাকা নে�?প্রশিক্ষকরা।

আমআদমি�?ক্ষেত্রে এত খর�?কর�?সম্ভ�?নয়�?আর তা�?প্রয়োজনও নেই। কারণ ফি�?থাকা�?জন্য সাশ্রয়ী মূল্যে�?পুষ্টিকর খাবা�?�?ধারাবাহি�?ওয়ার্কআউ�?যথেষ্ট�?ব্যয় না করেও একটি স্বাস্থ্যক�?জীবনধারা বজায় রাখা সম্ভ�?বল�?মন�?করছে�?বিশিষ্�?এই সেলিব্রিটি কোচ।

আজকা�?তরুণদে�?মধ্যেও ঝুঁক�?বেড়েছে ক্যানসারের�?সাম্প্রতিক একটি গবেষণা�?উঠ�?এসেছ�?এমনই এক উদ্বেগজন�?তথ্য�?BJS-�?প্রকাশিত সাম্প্রতিক একটি গবেষণা�?দেখা যাচ্ছে ১৯৫০ সালে জন্মান�?ব্যক্তিদের তুলনায় ১৯৯০ সালে জন্মান�?ব্যক্তিদের মধ্য�?কোলন ক্যানসার (Colon Cancer) হওয়া�?ঝুঁক�?দ্বিগু�?ভাবে বেড়েছে�?অর্থাৎ ৩০-৩৫ বছ�?বয়সি ব্যক্তিদের মধ্য�?কোলন ক্যানসারের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি�?/p>

ফ্লোরিডা�?বিশিষ্�?গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্�?ডা�?জোসে�?সালহাব তরুণদে�?মধ্য�?এই কোলন ক্যানসারের এই বৃদ্ধি সম্পর্কে সম্প্রতি উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন�?এই রোগে�?বিশে�?পাঁচটি লক্ষ�?জানিয়ে সকলক�?সতর্�?করেছেন তিনি�?এই লক্ষণগুল�?কারও মধ্য�?প্রকাশ পেলে আদ�?তা ফেলে না রেখে চিকিৎসকে�?শরণাপন্ন হওয়া�?পরামর্�?দিয়েছে�?তিনি�?সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসাই এই রোগে সুস্�?হয়�?ওঠার একমাত্�?চাবিকাঠি বল�?জানিয়েছে�?ডা�?সালহাব�?/p>

মলদ্বারে রক্তপা�? ডা�?সালহাব বলেন, কোলন ক্যানসারের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্�?লক্ষ�?হল মলদ্বা�?থেকে রক্তপা�?হওয়া�?মলের সঙ্গ�?রক্ত মিশে থাকা বা রক্তপা�?হওয়া�?মত�?ঘটনা ঘটলে সতর্�?হোন। সাধারণ�?অর্শের ক্ষেত্রে�?এরকম লক্ষ�?দেখা যায়। কিন্তু মলের সঙ্গ�?বারবার রক্তপাতে�?ঘটনা�?অবশ্যই চিকিৎসকে�?পরামর্�?প্রয়োজন।

তীব্�?পে�?ব্যথ�? পে�?ব্যথার মত�?ছোটখাট�?বিষয়গুলিকে এড়িয়�?যাবে�?না�?পে�?ব্যথ�?বিভিন্�?কারণেই হত�?পারে�?কিন্তু অকারণে�?বারবার পে�?ব্যথ�?হত�?থাকল�?চিকিৎস�?করান�?সঠিক খাদ্যাভা�?বা জীবনযাপনের পরেও যদ�?পেটে অবিরাম অস্বস্তি লেগে থাকে, সেক্ষেত্রে আগেভাগ�?সতর্�?হোন। কোলন ক্যানসারের ক্ষেত্রে পেটে খিঁচুন�?দেখা দিতে পারে�?এমনট�?হল�?চিকিৎসকে�?পরামর্�?নিন।

ক্লান্তি বো�? পর্যাপ্ত প্ররিশ্র�?সত্ত্বেও ক্লান্তি বা দুর্বলতা প্রকাশ সাধারণ�?শরীরে�?অন্তর্নিহি�?কোনও রোগে�?ইঙ্গিত দেয়। ক্লান্তি বা দুর্বলতা�?মত�?লক্ষণটিক�?অনেকেই এড়িয়�?যান। কিন্তু ডা�?সালহাব এটিক�?বিশে�?গুরুত্�?দিয়েছেন। কোলন ক্যানসারের (Colon Cancer) ক্ষেত্রে অতিরিক্ত দুবর্লতা দেখা দিতে পারে�?/p>

মলত্যাগে�?অভ্যাস�?পরিবর্তন: ঘন ঘন মলত্যা�?করার প্রবণত�?দেখা দিতে পারে�?মলত্যাগে�?পর�?মন�?হত�?পারে পে�?পুরোপুরি খালি হয়নি�?এমনকী মলত্যাগে�?সম�?পেটে ব্যথ�?বা চা�?অনুভূত হত�?পারে�?কোলন�?টিউমার বৃদ্ধি পেলে তা মলের পথকে সংকীর্�?কর�?দেয়। ফল�?মল সর�?বা পেন্সিলে�?মত�?পাতল�?আকার নেয়। মল�?মিশে থাকা রক্ত, খালি চোখে দেখা যা�?না�?সেজন্য মলের রং কালো বা গা�?কালচ�?হত�?পারে�?/p>

অন্যান্য লক্ষ�? ডা�?সালহাব কোলন ক্যানসারের (Colon Cancer) আর�?কিছু প্রাথমিক লক্ষণে�?কথ�?জানিয়েছেন। হঠাৎ কর�?ওজ�?কম�?যাওয়�? খিদে না হওয়া, রাতে ঘুমে�?মধ্য�?ঘেমে ওঠ�? ক্রমাগ�?একনাগাড়ে হালক�?জ্বর প্রভৃত�?লক্ষ�?এই রোগে�?বহিঃপ্রকাশ�?যদিও এগুল�?আর�?অন্যান্য স্বাস্থ্�?সমস্যা�?ক্ষেত্রে�?দেখা দিতে পারে�?কিন্তু এই লক্ষণগুল�?একত্রি�?হয়�?প্রকাশ পেলে অবশ্যই চিকিৎসের পরামর্�?নিন।

সম্প্রতি এমনই এক তা�?লাগানো ঘটনা ঘটেছ�?মার্কি�?মুলুকে�?জানা যাচ্ছে ইনস্টাগ্রামে ডাক্তারে�?পরামর্�?শুনে ৫৭ বছ�?বয়সি এক মহিল�?টারমারিক পি�?নেওয়�?শুরু করেন�?মহিলাট�?অন্ত্র�?প্রদাহ �?জয়েন্টের ব্যথায় বে�?কিছু সম�?ধর�?ভুগছিলেন�?মার্চে�?পর থেকে তিনি হলুদের সাপ্লিমেন্�?ওষুধ নেওয়�?শুরু করেন�?এরপর কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই পেটে ব্যথ�? শারীরি�?ক্লান্তি, বম�?বম�?ভা�?প্রভৃত�?লক্ষ�?দেখা দেয়। প্রস্রাবের রং কালচ�?হত�?শুরু করে। শেষে হাসপাতাল�?ভর্ত�?হত�?হয় মহিলাটিকে। চিকিৎসকর�?জানা�? ওই মহিলার লিভা�?সম্পূর্ণ রূপে ক্ষতিগ্রস্�?হয়েছে। লিভা�?প্রতিস্থাপ�?ছাড়া আর কোনও উপায় দেখছেন না চিকিৎসকেরা�?/p>

স্বল্প মাত্রা�?হলুদ উপকারী�?কিন্তু বেশি মাত্রা�?তা গ্রহ�?করলে বে�?কিছু সমস্যা তৈরি হত�?পারে�?একজন সুস্�?সম্পন্�?ব্যক্ত�?দিনে সর্বোচ্চ ১৫�?মিলিগ্রা�?পর্যন্�?হলুদ গ্রহ�?করতে পারেন। তব�? অতিরিক্ত সাপ্লিমেন্�?গ্রহণে লিভারে�?কার্যক্ষমত�?প্রভাবিত হয়�?ক্ষুধামান্দ্�?�?শারীরি�?দুর্বলতা দেখা দেয়। অনেক ক্ষেত্রে তা কিডনির সমস্যা�?তৈরি করতে পারে�?প্রাকৃতি�?উপাদান হলেও হলুদ সবক্ষেত্রে সবার জন্য নিরাপদ নয়�?প্রাপ্তবয়স্কদে�?জন্য প্রতিদিন ৫০�?থেকে ২০০০ মিলিগ্রা�?কারকিউমি�?সাপ্লিমেন্�?আকার�?নিরাপদ বল�?মন�?কর�?হয়�?কিন্তু প্রেসক্রিপশন ছাড়া সাপ্লিমেন্�?নিতে বারণ করছে�?খো�?চিকিৎসকরাই�?/p>

স্বাস্থ্�?পরীক্ষা না কর�?সাপ্লিমেন্�?কখনও�?গ্রহ�?কর�?উচিত নয়�?ফ্যাটি লিভা�? অ্যালকোহলি�?লিভা�?ডিজি�?কিংব�?লিভারে�?অন্যান্য রোগে আক্রান্ত যেকোনও ব্যক্তির সাপ্লিমেন্�?থেকে সবসম�?দূরে থাকা উচিত�?অন্যথা�?লিভা�?ফেইলিও�?হত�?পারে�?আমরা আমাদের প্রতিদিনের খাবারে যে পরিমান�?হলুদ খেয়ে থাকি স্বাস্থ্যরক্ষা�?সেটুকু�?যথেষ্ট�?বাড়ত�?সাপ্লিমেন্�?লিভারে�?উপ�?চা�?তৈরি করে। এর ফল�?চো�? ত্বক �?প্রস্রাব হলুদ হয়�?যায়। এছাড়াও পে�?ভারী, শারীরি�?দুর্বলতা �?গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল-এর মত�?সমস্যা দেখা দিতে পারে�?এই লক্ষণগুল�?দেখা দিলে সত্ব�?কোনও চিকিৎসকে�?পরামর্�?নিন। নিতান্তই যদ�?সাপ্লিমেন্�?গ্রহণে�?প্রয়োজনও পড়�? সেক্ষেত্রে চিকিৎসকই ঠি�?কর�?দেবে�?আপনি কতদি�?সাপ্লিমেন্�?ব্যবহা�?করবেন।

গবেষণা�?বল�?হচ্ছ�? যাঁর�?দীর্ঘদিন ধর�?তীব্�?বায়ু দূষণের সংস্পর্শ�?রয়েছেন, তাঁদের মধ্য�?সবচেয়ে বেশি ব্রে�?টিউমার (Brain Tumour) হওয়া�?সম্ভাবনা রয়েছে। এই ধরনে�?টিউমারকে বল�?হয় মেনিনজিওমা�?এই টিউমারের উৎপত্ত�?ব্রে�?�?স্পাইনাল কর্ডকে ঘিরে থাকা আবরণ�?কল�?মেনিনজেস নামক এক ঝিল্লি�?এট�?খু�?সাধারণ ধরনে�?একটি ব্রে�?টিউমার�?ধী�?গতিত�?এই টিউমার বেড়ে ওঠে। ফল�? রো�?শনাক্ত কর�?অনেক ক্ষেত্রে�?খু�?কঠিন হয়�?দাঁড়ায়�?তব�?আশার কথ�? গবেষকর�?জানাচ্ছে�? এই টিউমার থেকে ক্যানসার হওয়া�?আশঙ্কা প্রা�?নে�?বললে�?চলে।

সম্প্রতি ডেনমার্ক�?এই গবেষণাটি চালানো হয়�?৪০ লক্ষ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষে�?ওপ�?২১ বছ�?ধর�?এই গবেষণা চলে। উক্ত সময়সীমা�?মধ্য�?১৬৫৯�?জনের সেন্ট্রা�?নার্ভা�?সিস্টেমে টিউমার ধর�?পড়ে। যা�?মধ্য�?৪৬৪৫ জন মানু�?মেনিনজিওমাতে আক্রান্ত ছিলেন। গবেষকর�?১০ বছরে�?কে�?স্টাডি কর�?দেখে�?যাঁর�?দীর্�?সম�?ধর�?তীব্�?বায়ু দূষণের সংস্পর্শ�?ছিলে�?একমাত্�?তাঁরাই মেনিনজিওমা�?আক্রান্ত হয়েছেন�?/p>

এই গবেষণা�?সরাসরি বায়ু দূষণকে মেনিনজিওমা�?জন্য দায়ি কর�?হলেও, কিছু সীমাবদ্ধতা থেকে গেছে�?গবেষকর�?শুধুমাত্�?যানবাহ�?�?বাইরের পরিবেশ�?বায়ু�?মা�?যাচা�?কর�?পরীক্ষা চালিয়েছেন। অফিস-কাছারি কিংব�?ঘরের ভিতরের পরিবেশের বায়ু�?অবস্থাকে তাঁর�?বিবেচনায় আনেননি�?/p>

কোপেনহেগেনের ডেনি�?ক্যান্সা�?ইনস্টিটিউটের এক গবেষ�?হভিডফেল্�?জানিয়েছে�? বিভিন্�?ধরনে�?বায়ু দূষণ স্বাস্থ্যে�?উপ�?নেতিবাচক প্রভাব ফেলে�?মস্তিষ্কের টিস্যুতে সরাসরি প্রভাব ফেলত�?সক্ষ�?নাইট্রোজেন ডা�?অক্সাইডে�?মত�?উপাদান�?এর ফল�?এট�?স্পষ্ট যে বায়ু দূষণের ফল�?শুধু ফুসফুস বা হার্�?নয়, ব্রেনও আক্রান্ত হত�?পারে�?যদিও �?বিষয়�?আর�?গবেষণা�?প্রয়োজ�?আছ�?বল�?মন�?করেন হভিডফেল্ড। একইসঙ্গে তিনি জানা�? বায়ু দূষণের মাত্রা কমাত�?পারল�?ব্রে�?টিউমারের ঝুঁকিও কমবে�?/p> ]]> 2025-07-12 13:32:25 http://betvisa888.com/wp-content/uploads/2025/07/brain-tumour-cover.jpg Bangla News, Bengali News, Health, Healthy Lifestyle Tips http://betvisa888.com/lifestyle/health/when-is-a-pacemaker-or-radiofrequency-ablation-needed-for-irregular-heartbeat/ Thu, 10 Jul 2025 14:22:21 +0000 http://betvisa888.com/?p=1058803 হৃদয়ের গোলকধাঁধায় চল�?নানা খেলা�?হৃদস্পন্দন তা�?শক্তি। এই গত�?যদ�?নিয়ন্ত্রণহী�?হয়�?ওঠ�?তব�?প্রাণসংশয়ও দেখা দিতে পারে�?এখ�?অনেক উন্ন�?পদ্ধতিতে সুস্�?হয়�?ওঠ�?যা�? কষ্ট�?কম�?কখ�?পেসমেকার, কখ�?রেডি�?ফ্রিকোয়েন্সি অ্যাবলেশ�?দরকা�?জানালে�?ইলেক্ট্রোফিজিওলজিস্ট ডা. দেবব্র�?বেরা�?/strong>