�? এক্ষেত্র�?সবচেয়ে বেশি দরকা�?পর্যাপ্ত ঘুম। দিনে অন্ত�?সাতঘণ্টা ঘু�?জরুরি। তব�?কাজে�?উপ�?নির্ভর কর�?ঘুমে�?পরিমাণ বাড়তে পারে�?/p>

[ অতিরিক্ত যৌনতাই ফুটবলারদের সাফল্যের চাবিকাঠি? কী বলছে�?বিশেষজ্ঞরা? ]

�? ডায়েটে যো�?করুন ভিটামি�?বি-�?�?বি-১২�?সে�?সঙ্গ�?খেতে হব�?ক্যালশিয়��ম �?ফলিক অ্যাসিড।

�? প্রচুর পরিমাণ�?জল খান। শরীরক�?ডি-হাইড্রেট হত�?দেবে�?না�?সবসম�?দেহে তরলে�?পরিমাণ বেশি রাখুন। জল যে�?ডার্�?সার্কে�?রো�?কর�? তেমন�?চো�?ফোলাকে�?কমায়�?/p>

�? ধূমপান থেকে দূরে থাকুন। বর্জ�?করুন অ্যালকোহলও�?/p>

�? ব্ল্যা�?বা গ্রি�?টি-�?ব্যা�?দিয়ে চোখে�?চারদিক�?ম্যাসা�?করুন�?ঠান্ডা দল বা বর�?দিয়ে�?একইভাব�?ম্যাসা�?করতে পারেন। এত�?চোখে�?ফোলা ভা�?দূ�?হয়�?কিন্�?কখনও চো�?হা�?দিয়ে ঘষবে�?না�?এত�?হিতে বিপরী�?হত�?পারে�?/p>

[ সুস্�?যৌ�?জীবনের জন্য নিয়মিত এই কাজট�?করুন ]

�? সবসম�?রোদে বে�?হওয়া�?আগ�?সানস্ক্রিন লাগিয়ে বে�?হন�?কিন্তু যদ�?আপনাকে ��দ�?সকাল ১০টা থেকে বিকে�?৪ট�?পর্যন্�?কোনও সময়ে রোদে ঘুরে বেড়াত�?হয়, তাহল�?প্রত�?দু’ঘণ্টা অন্ত�?সানস্ত্রিন ব্যবহা�?করুন�?এত�?ডার্�?সার্কে�?হওয়া�?প্রবণত�?কমে।

�? চোখে�?চারপাশ�?এম�?ক্রি�?ব্যবহা�?করুন যেগুলি শুষ্�?নয়�?আপনি এক্ষেত্র�?আই মাস্কও ব্যবহা�?করতে পারেন। কিন্তু অবশ্যই দেখে নেবে�?সেটি আপনা�?ত্বক সহ্য করতে পারে কিনা�?/p>

�? এছাড়া চর্মরো�?বিশেষজ্ঞদে�?কা�?থেকে�?ডার্�?সার্কে�?দূ�?করার উপায় জানত�?পারেন। অতিরিক্ত ডার্�?সার্কে�?হল�?বিভিন্�?ক্রি�?�?মল�?ব্যবহা�?কর�?যেতে পারে�?/p> ]]> //betvisa888.com/lifestyle/tips-to-get-rid-of-dark-circles/feed/ 0 2018-07-03 20:02:41 //betvisa888.com/wp-content/uploads/2018/07/dark-circle.jpg DirkCircle