Sucheta Sengupta — Mon, 04 Mar 2019 16:15:35 +0000

সংবা�?প্রতিদিন ডিজিটা�?ডেস্�?/b> : রো�?কাজে�?চাপে ঘু�?কম হয়? কী ভাবছেন? ছুটি�?দিনে একটু বেশি ঘুমিয়ে তা অপূর্ণ ঘু�?পুষিয়ে নেবে�? মোটে�?ঠি�?ভাবন�?নয়�?সপ্তাহ�?�?দি�?বাড়তি ঘু�?মোটে�?বাকি �?দিনে�?ঘুমে�?অভাব মেটাতে পারে না�?সাম্প্রতিক সমীক্ষা�?উঠ�?এল এমনই রিপোর্ট। যা দেখে চিকিৎসকদের পরামর্�? প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমোন। অন্ত�?�?ঘণ্টা। নাহল�?শরী�?এব�?মন�?ক্লান্তি আসবেই।

দৈনন্দিন ��্যস্ততা�?মধ্য�?মন ভা�?রাখা�?পাসওয়ার্�?কী?

সকাল�?সময়মতো অফিস পৌঁছানোর চিন্তা কিংবা হাতের কা�?শে�?হত�?হত�?বে�?খানিকট�?রা�?গড়িয়ে যাওয়া। এধরনের পরিস্থিতির মধ্য�?আজকা�?অনেক কর্মরত মহিল�? পুরুষকেই পড়ত�?হয়�?ফল�?দৈহি�?ঘড়ি অর্থাৎ বায়োলজিক্যাল ক্লক মেনে ঘুমে�?সম�?থেকে এমনি�?কিছুটা বা�?পড়ে যায়। প্রয়োজনমতো �?থেকে �?ঘণ্ট�?ঘু�?হয় না�?এর ফল�?দিনভ�?ক্লান্তি, ঘু�?পাওয়�? মনসংযোগে ব্যাঘা�? মেজা�?হেরফের হওয়া – এসব উপসর্গ দেখা দেয়। কলোরাড�?বিশ্ববিদ্যালয়ে�?একদল গবেষ�?দৈনন্দিন জীবন�?ঘুমে�?প্রভাব নিয়ে সমীক্ষা করছিলেন। দু’ধরনের মানুষে�?উপ�?সমীক্ষা চালানো হয়�?একদল, যাঁর�?প্রতিদিন �?ঘণ্ট�?ঘুমোন। আর একদল, যাঁর�?কেবলমাত্�?সপ্তাহান্ত�?অতিরিক্ত সম�?ঘুমোন। গবেষ�?দলের প্রধান ক্রি�?ডেপনার জানিয়েছে�? ‘প্রথমদিকে�?সমীক্ষা�?আমরা দেখছিলাম, অপর্যাপ্�?ঘু�?হজমে�?উপ�?কীভাবে প্রভাব ফেলে�?দেখা যাচ্ছি�? যারা বেশি রা�?কর�?ঘুমোতে যা�? তাঁদের হজমে�?গোলমাল হয় বেশি�?স্থূলত�?এব�?ডায়বেটিসের ঝুঁক�?বাড়ে। পর�?আমরা এট�?দেখত�?চাইলাম যে যাঁর�?শুধুমাত্�?সপ্তাহান্ত�?ঘুমো�? তাঁদের উপ�?কী প্রভাব পড়ে।’ �?/p>
জানে�? নির্দিষ্�?কিছু খাবা�?খেলে কে�?হয�?অ্��ালার্জি?

দেখা গিয়েছে, যাঁর�?প্রতিদিন �?থেকে �?ঘণ্ট�?ঘুমো�? একটা সময়ে�?পর তাঁদের ওজ�?কিছুটা বেড়�?যায়। এই বাড়তি ওজ�?সামগ্রিক শরীরে�?উপ�?প্র��াব ফেলে�?ডায়বেটিসের রোগীদে�?ক্ষেত্রে ইনসুলি�?নেওয়ার ক্ষমতা কম�?যায়। আর যারা দিনে �?থেকে �?ঘণ্ট�?সম�?দিতে পারে�?ঘুমে�?জন্য, তাঁর�?যে কোনওরক�?অসুস্থতা�?সঙ্গ�?যুঝত�?প্রস্তুত�?কলোরাড�?বিশ্ববিদ্যালয়ে�?এই রিপোর্টক�?যথেষ্ট গুরুত্�?দিচ্ছে�?চিকিৎসকরা। তা দেখে�?তাঁদের পরামর্�? ভা�?কর�?ঘুমে�?জন্য সপ্তাহান্তের অপেক্ষায় থাকবেন না�?প্রতিদিন ঘড়ি�?কাঁট�?ধর�?ঘুমোন। তাতে�?শরী�?ভা�?থাকবে। এব�?ছুটি�?দিনটিত�?বেশি বালি�?আঁকড়ে বেশিক্ষণ ঘুমিয়ে থাকা�?ইচ্ছেও চল�?যাবে�?

Machibet LoginExtra sleep News in Bengali, Latest Videos & Photos on Sangbad Pratidin

দৈনন্দিন ��্যস্ততা�?মধ্য�?মন ভা�?রাখা�?পাসওয়ার্�?কী?

জানে�? নির্দিষ্�?কিছু খাবা�?খেলে কে�?হয�?অ্��ালার্জি?

দৈনন্দিন ��্যস্ততা�?মধ্য�?মন ভা�?রাখা�?পাসওয়ার্�?কী?

জানে�? নির্দিষ্�?কিছু খাবা�?খেলে কে�?হয�?অ্��ালার্জি?