ঘি-তে পুরোটাই থাকে ফ্যা�? কোন�?কার্বোহাইড্রে�?বা প্রোটিন থাকে না�?এক চামচ ঘি প্রা�?১০�?১৫�?ক্যালোর�?শক্তির জোগান দেয়। একজন সাধারণ মানুষক�?রোজ এক থেকে দেড় চামচ ঘি দেওয়�?যায়। আর শিশুদে�?ক্ষেত্রে? শিশুরা যব�?থেকে শক্ত খাবা�?খেতে শুরু করবে তব�?থেকে�?তাঁদের খাবারে ঘি দিতে শুরু কর�?দিন। অভিজ্ঞরা বলেন, সা�?মাসে�?বাচ্চা�?খাবারে চা�?ফোঁট�?ঘি মিশি��ে দিন। আর বাচ্চা�?এক বছ�?বয়�?হয়�?গেলে তাকে ভা�?কিংব�?ডালে�?সঙ্গ�?এক চামচ ঘি মিশিয়ে দিন।

[আর�?পড়ু�? এবার খাবা�?পাতে আস্ত এ���টা কুমিরে�?পা! চেখে দেখবেন নাকি ‘গডজিল�?নুড���স�?]

এইটুকু ঘি পেলে�?শিশু�?শরী�?প্রচুর উপকা�?পাবে�?কারণ ঘি হজ�?শক্ত�?বাড়ায়�?ভাতে মেশালে তা সহজপাচ্য হয়�?যায়। আবার রুটিতে ঘি মাখিয়ে খেলে রুটি�?গ্লাইসেমিক ইনডেক্�?(কার্বোহাইড্রেটে�?মাত্রা) কম�?যায়। ছাড়�?রুটি নর�?থাকে �?খেলে হজমও হয় দ্রুত।
ঘিয়ে�?মধ্য�?প্রচুর পর��মাণ�?ফ্যাটি অ্যাসি�?থাকে�?ফল�?প্রচুর এনার্জ�?পাওয়�?যায়। শিশুদে�?বড�?হওয়া�?ক্ষেত্রে এই এনার্জ�?প্রচুর প্রয়োজন।পাঁচ বছ�?পর্যন্�?শিশু�?মস্তিষ্কের বিস্তা�?হয়�?এম�?সম�?ওমেগ�?�?খুবই প্রয়োজ��। আর এই উপাদানটি ঘিয়ে�?মধ্য�?প্রচুর পরিমাণ�?রয়েছে।

যে সমস্�?শিশু�?কম ওজনে�?সমস্যা রয়েছ�?তাদে�?জন্য ঘি খুবই উপকারী�?কারণ এর মেটাবলিজ�?বে�?হাই। অধিকাংশে�?ধারণ�?ঘি শরী�?কোলেস্টেরলে�?মাত্রা বাড়াত�?সাহায্�?করে। তা একেবারেই নয়�?বর�?রিফাইন তেলে�?চেয়ে ঘি অনের বেশি নিরাপদ�?কারণ ঘি-তে যে ফ্যা�?উপস্থি�?সে�?ফ্যা�?শরীরে গিয়ে সরাসরি এনার্জিত�?পরিণ�?হয়�?খাঁট�?ঘিয়ে�?এম�?আর�?অনেক ভা�?গু�?আছে। তব�?বাজা�?চলতি যে সব ঘি বিক্রি হয় তা�?কোনটা খাঁট�?আর কোনটা ভেজা�?তা বুঝে তবেই কেনা উচিত�?নচেৎ উপকারে�?বদলে অপকারও হত�?পারে�?/p>

[আর�?পড়ু�? পর্ন আর কামন�?উদ্রেককারী ভিডিওর মধ্য�?তফাত কী? জানাল����?বিশেষজ্ঞর���]

ঘি খেলে ওজ�?বাড়�? উলটো ভাবছেন�?ঘি যে ওজ�?বাড়ায়, এম�?একটা এই চিরাচরিত ধারণ�?আমাদের মধ্য�?আজীবনকা�?রয়�?গিয়েছে�?তা�?অনেকেই ওজ�?কমাত�?হল�?ঘি খাওয়�?বন্ধ কর�?দেয়। অনেক সম�?ওজ�?কমানোর দরকা�?হল�?ডায়েটিশিয়ানরাও ঘি খাওয়�?বন্ধ করতে বলেন�?ডাক্তাররাও বলেন, ফি�?থাকত�?গেলে ঘি বন্ধ কর�?উচিত�?কিন্তু ঘি আদতে ওজ�?কমাত�?সাহায্�?করে। সম্প্রতি এমনই একটি তথ্য প্রকাশ পেয়েছে�?বল�?হয়েছ�? ঘিয়ে এম�?কিছু উপাদান থাকে যা অতিরিক্ত ফ্যা�?দে�?থেকে ঝরিয়�?দেয়। আর তা�?ফল�?দে�?সুস্�?থাকে�?/p>

[ প্রাকৃতি�?উপাদান�?রূপচর্চা, পুজো�?আগ�?জেনে নি�?টিপস ]

• ঘিয়ে উপযুক্�?পরিমাণ�?অ্যামিনো অ্যাসি�?থাকে�?এট�?দেহে�?অতিরিক্ত ফ্যা�?হালক�?করতে সাহায্�?করে। ঘি খেলে ফ্যা�?সেলগুল�?সাইজ�?কম�?যায়।
• এত�?থাকে ওমেগ�?�?ফ্যাটি অ্যাসিড। এট�?স্মরণশক্তি বাড়তে সাহায্�?করে। এছাড়া ওমেগ�?�?ফ্যা�?অ্যাসিডও থাকে�?এই দু�?অ্যাসি�?দেহে�?ফ্যা�?কমাত�?সাহায্�?করে। ফল�?দেহে ওজনে সমতা ফেরে�?/li>
• এছাড়া ঘি পাচন ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্�?করে। এট�?ওজ�?বৃদ্ধি রুখে দেয়।
• দে�?থেকে টক্সিন বে�?করতে সাহায্�?কর�?ঘি�?এত�?ভিটামি�?ডি, �? �?�?কে থাকে�?এট�?রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়�?ফল�?শরী�?ভা�?থাকে�?দাঁত �?হাড়ের ক্ষয়�?রো�?কর�?ঘি�?দেশে শক্তিবৃদ্ধ�?ঘটায়�?/li>
• ঘিয়ে ট্রাইগ্লিসারাই�?থাকে�?এট�?পেটে�?চর্ব�?কমায়�?/li>

তব�?সাবধান! অতিরিক্ত যে কোনও কিছু�?কিন্তু ক্ষতিকর। তা�?ওজ�?কমানোর চক্করে বেশি ঘি খেলে�?কিন্তু বিপদ�?পড়ত�?হত�?পারে�?রো�?ঘি খেতে�?পারেন। কিন্তু সামান্�?পরিমাণে। ঘি দিয়ে যদ�?দেহে�?ওজ�?কমাত�?হয়, তাহল�?ডায়েটিশিয়ানে�?পরামর্�?নিন। সঠিক ডায়ে�?আপনাকে সুস্�?রাখত�?সাহায্�?করবে�?/p>

[ মুক্তো�?মত�?সাদা দাঁত পেতে ব্যবহা�?করুন এই ঘরোয়া টোটকা�?/a>]