অনেকেই নু�?খাওয়�?একেবার�?বন্ধ কর�?দেন। তা�?ফল�?যাঁদের রক্তচা�?স্বাভাবিকে�?থেকে কম, তাঁর�?অসুস্থ হয়�?পড়েন। কারণ, নু�?হল অ���্যন্�?প্রয়োজনী�?মিনারেল। যা�?ফল�?আমাদের স্নায়ু, পেশি�?ভারসাম্য রক্ষ�?হয়�?আচমক�?নু�?খাওয়�?বন্ধ কর�?দিলে তা�?নানা রকমে�?শারীরি�?সমস্যা দেখা দেয়।

কে�?কে�?আবার ডায়েটে ফ্যা�?জাতী�?কোনও খাবারই রাখে�?না�?তা মোটে�?শরীরে�?জন্য ভালো নয়�?এই ধরনে ডায়েটে�?ফল�?ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়। হরমোনজনি�?সমস্যা�?দেখা দিতে পারে�?আবার রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা�?কম�?যায়। কারণ, শরী�?সবসম�?সুষম পুষ্টি চা�? না হল�?নানারক�?শারীরি�?সমস্যা তৈরি হয়�?/p>

অনেক�?ক্রা�?ডায়ে�?করেন�?যা�?অর্থের বহ�?ঘণ্টার বিরতির পর খাওয়াদাওয়া�?অনেকেই ভাবে�?এই ধরনে�?ডায়েটে�?ফল�?খু�?কম সময়ে�?মধ্য�?দ্রু�?ওজ�?হ্রা�?হবে। তব�?তা সম্ভ�?হয় না�?পরিবর্তে দুর্বলতা, রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা এব�?রক্তচা�?কম�?যাওয়ার মত�?সমস্যা তৈরি হয়�?/p>

কে�?ডিটক্স ডায়ে�?করেন�?কারণ, আমাদের শরীরক�?ডিটক্স করার কা কর�?লিভা�?এব�?কিডনি। তা�?সঙ্গ�?অতিরিক্ত ডিটক্স ডায়েটে�?ফল�?শারীরি�?সমস্যা তৈরি হয়�?ডিহাইড্রেশ�?হত�?পারে�?তা�?ডায়েটিশিয়ানে�?পরামর্�?ছাড়�?ডিটক্স ডায়ে�?করতে যাবে�?না�?/p>

বাঁধাকপি�?স্যু�?খেয়ে কে�?দ্রু�?ওজ�?ঝরানোর চেষ্টা করেন�?তাঁর�?সারাদি�?শ���ধু বেশি কর�?বাঁধাকপি স্যু�?খান। অন্যান্য খাবা�?মুখে তোলে�?না�?তা�?ফল�?শরীরে পুষ্টি�?তারতম্�?তৈরি হয়�?পেশিশক্ত�?এব�?রক্তচা�?অস্বাভাবিক হারে কম�?যাওয়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়�?তা�?ভু�?করেও আচমক�?এই ধরনে�?ডায়ে�?করতে শুরু করবে�?না�?পরিবর্তে চিকিৎসকে�?পরামর্�?মত�?সিদ্ধান্�?নিন।

* সাবুদানা�?প্রচুর পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট থাকে�?তা�?ফল�?যাঁর�?সাবুদানা খা�? তাঁদের রক্ত�?শর্করা�?ম���ত্রা বেড়�?যায়। এছাড়া র���েছ�?গ্লিসামি�?ইনডেক্�?এব�?স্টার্চ। তা�?যাঁদের টাইপ �?ডায়াবেটি�?রয়েছ�?তাঁদের সাবুদানা না খাওয়াই ভালো�?তাতে হঠাৎ কর�?রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা বেড়�?যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

* যাঁদের রক্তচা�?অত্যন্�?কম, তাঁদের সাবুদানা খাওয়�?মোটে�?উচিত নয়�?কারণ, সাবুদানাতে মিনারে�? পটাশিয়াম রয়েছে। যা উচ্চ রক্তচা�?নিয়ন্ত্রণে আনতে কিছুটা সাহায্�?তকে। তা�?আচমক�?রক্তচা�?অনেকটা কম�?যাওয়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়�?তা�?ফল�?মাথা ঝিমঝিম, মাথা ঘোরা, এমনকী অজ্ঞান�?হয়�?যাওয়ার মত�?সমস্যা দেখা দিতে পারে�?তা�?যাঁদের রক্তচা�?কম, তাঁদের সাবুদানা না খাওয়�?উচিত�?পরিবর্তে নোনত�?জাতী�?খাবা�?ডায়েটে রাখা বাঞ্ছনীয়।

* সাবুদানাতে ক্যালসিয়াম রয়েছে। ফাইবার নেই। অতিরিক্ত স্টার্�?রয়েছে। তা�?যাঁদের কিডনির সমস্যা, তাঁদের সাবুদানা না খাওয়�?উচিত�?তাতে কিডনির সমস্যা বাড়তে পারে�?কিডন�?ফেলিওর হওয়া�?আশঙ্কা�?এড়ানো যাবে না�?/p>

* যাঁর�?সারাবছ�?হজমে�?সমস্যা�?ভোগে�? তাঁর�?ভুলে�?সাবুদানা খাবে�?না�?কারণ, সাবুদানা�?থাকা স্টার্�?এব�?জিঙ্কে�?ফল�?হজমে�?সমস্যা তৈরি হয়�?তা�?ফল�?অম্ব�? বমিভাব, পেটে ব্যথার আশঙ্কা থাকে�?/p>

* সাবুদানাতে প্রচুর পরিমাণ ক্যালোরি এব�?রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। তা�?ফল�?যাঁর�?ওজ�?কমানোর চেষ্টা করছে�?তাঁদের সাবুদানা খাওয়�?উচিত নয়�?/p>

পুজো বছরে একবারই আসে। তা�?এই সম�?উৎসবকে চেটেপুটে উপভো�?করতে সকলে চা�?সুস্�?থাকতে। তা�?সাবুদানা খেয়ে অযথা শারীরি�?সমস্যা বাড়াবেন না�?তাতে বিপদ�?পড়ত�?পারেন।

সোসাইটির সামাজি�?সম্পাদিক�?জয়তী ভট্টাচার্য জানা�? “আজকের প্রজন্�?ফাস্�?ফু�?�?অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণ�?খু�?দ্রু�?ডায়াবেটিস�?আক্রান্ত হচ্ছে। রোগীদে�?মধ্য�?সচেতনত�?বাড়ানোই এখ�?প্রধান কাজ।�?তিনি আর�?বলেন, “শুধু শহরে�?নয় গ্রামে�?মানুষদের মধ্যেও ডায়াবেটিসে�?প্রবণত�?বাড়ছে। তা�?তাঁদের চিকিৎসায় সহযোগিতা বৃদ্ধি কর�?হচ্ছে।” সোসাইটির প্রেসিডেন্�?�?বিশিষ্�?এন্ডোক্রিনোলজিস্�?ডা. সঞ্জয় শা�?বলেন, “ডায়াবেটিসক�?হালকাভাব�?নিলে চলবে না�?এট�?একদিকে যেমন সাইলেন্ট কিলা�? তেমন�?সঠিক সময়�?ব্যবস্থা নিলে সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ�?রাখা সম্ভব।�?/p>

ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ ডা. গুরুপ্রসাদ ভট্টাচার্য বলেন, “শরীরে অতিরিক্ত চর্ব�?জম�?হল�?ইনসুলি�?রেজিস্ট্যান্�?বাড়ে। ফল�?অল্প বয়সেই ডায়াবেটিস ধর�?পড়ে�?স্থূলত�?কমানোই এই রো�?প্রতিরোধের মূ�?চাবিকাঠি।�?মেডিসি�?বিশেষজ্ঞ ডা. মৃদু�?বেরা�?মত�? “অসংযত খাদ্যাভ্যা�? রা�?জেগে থাকা, অনিয়মিত কাজে�?সময়সূচি ডায়াবেটিসের ঝুঁক�?বহুগুণ�?বাড়িয়ে দেয়�?পরিবার থেকে�?এই অভ্যাসগুলো নিয়ন্ত্রণ�?আনতে হবে।�?/p>

নেফ্রোলজিস্ট ডা. বিস্ময�?কুমা�?সতর্�?কর�?বলেন, “ডায়াবেটি�?নিয়ন্ত���রণ�?না থাকল�?কিডন�?মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্�?হয়। একবা�?কিডন�?ফেলিওর শুরু হল�?তা আর ফিরিয়�?আন�?যায় না।�?চিকিৎসকর�?জানা�? ডায়াবেটিস প্রতিরোধ�?নিয়মি�?শরীরচর্চা, স্বাস্থ্যক�?খাদ্যাভ্যা�? পর্যাপ্ত ঘু�?�?মানসিক চা�?নিয়ন্ত্রণ কর�?অত্যন্�?জরুরি। একইসঙ্গে রো�?ধর�?পড়ল�?সময়মত�?চিকিৎসকে�?পরামর্�?এব�?ওষুধ খেয়ে জটিলতা অনেকাংশে রো�?কর�?সম্ভব। চিকিৎসকদের একবাক্যে বক্তব্�? স্থূলত�?কমাও, ডায়াবেটিস আটকায়।

প্রথমে�?জেনে নেওয়�?যা�? সয়াবিন আসলে কী? সয়াবিনের মধ্য�?কী কী উপাদান থাকে?
সয় ফ্লাওয়ার বা রিফাইন্ড ময়দা দিয়ে তৈরি হয় সয়াবিন�?প্রচুর পরিমাণ প্রোটি�?সমৃদ্ধ হওয়া�?এটিক�?মাংসের পরিপূর�?হিসাবে ধর�?হয়�?তা�?নিরামিষাশীদে�?রান্নাঘর�?সয়াবিন বহুল পরিচিত�?সকলে�?খাদ্যতালিকায় রাখে�?সয়াবিন�?/p>

অতিরিক্ত সয়াবিন খাওয়ার ফল�?কী সমস্যা হত�?পারে?
বিশেষজ্ঞদে�?মত�? অতিরিক্ত সয়াবিন খাওয়ার ফল�?রক্ত�?শর্করা�?পরিমাণ আচমক�?বেড়�?যেতে পারে, হজমে�?সমস্যা হত�?পারে�?আবার হরমোনে�?ভারসাম্য�?নষ্ট কর�?দিতে পারে সয়াবিন�?তা�?পুষ্টিবিদদের মত�? রো�?রো�?সয়াবিন খাদ্যতালিকায় রাখবেন না�?সপ্তাহ�?একদি�?কিংব�?দু’দিনে�?বেশি খেলে�?সমস্যা দেখা দিতে পারে�?/p>

সয়াবিনের পরিবর্তে নিরামি�?মেনুতে কী রাখত�?পারে�?
সয়া���িনের পরিবর্তে পনির খেতে পারেন। টোফু, টেম্পে�?খেতে পারেন। নানারকমে�?সবজি, শা�? বিভিন্�?ধরনে�?ডা�?খেতে পারেন। তাজা ফল�?অবশ্যই খাদ্যতালিকায় রাখুন। তা��ে উদ্ভিজ্জ প্রোটিনে�?কোনও খামত�?হব�?না�?তা�?আজ�?নিজে�?মেনু বদলান।

কীভাবে বুঝবেন আপনা�?খুদে হ্যান্�? ফু�?অ্যান্�?মাউথ ডিজিজে আক্রান্ত?
* সর্দ�? কাশি নেই। অথ�?আচমক�?খুদে�?জ্বর আসতে পারে�?
* জি�?সহ মুখে�?ভিতর�?ছো�?লা�?লা�?দানা বেরত�?পারে�?
* হা�? পা-সহ শরীরে�?বিভিন্�?অংশে জলভর�?লা�?দানা বেরত�?পারে�?/p>

* খাবা�?কিংব�?পানী�?খেতে গলায় ব্যথ�?অনুভব।
* গোটা শরীরে মৃদু জ্বালাভাব।
* গোটা শরীরে যন্ত্রণা�?
* রাতে ঘুমোতে সমস্যা�?
* অতিরিক্ত ক্লান্তিভাব।

কীভাবে ছড়া�?হ্যান্�? ফু�?অ্যান্�?মাউথ ডিজি�?বা HFMD?
* এক�?জায়গায় অনেক খুদে থাকল�?সংক্রম�?ছড়াতে পারে�?br /> * আক্রান্ত শিশু�?হাঁচ�?কাশি�?মাধ্যম�?ছড়াতে পারে এই রোগ।
* আক্রান্ত শিশু�?থেকে খাবা�?খেলে এই সংক্রম�?ছড়াতে পারে�?br /> * আক্রান্ত শিশু�?খেলন�? বই, পোশা�?ব্যবহা�?করলে সংক্রম�?হত�?পারে�?/p>

আক্রান্ত শিশুকে কীভাবে রাখা উচিত?
* জ্বর কিংব�?গোটা শরীরে লা�?দানা দেখা দিলে�?খুদেকে আলাদ�?রাখুন।
* খুদে কোনও জিনিসে হা�?দেওয়ার আগ�? পর�?স্যানিটাইজার ব্যবহা�?করুন�?br /> * হাঁচ�? কাশি কিংব�?শৌচালয় যাওয়ার পর আক্রান্ত শিশু�?হা�?সাবা�?দিয়ে ধুয়ে দিন। কমপক্ষ�?২০-৩০ সেকেন্�?হা�?ঘষ�?ঘষ�?ধুয়ে দিন।
* শিশু যেগুলি হা�?দে�?যেমন – খেলন�? টেবিলে স্যানিটাইজার দিয়ে দিন।
* আক্রান্ত শিশুকে গর�? মশলাদা�?খাবা�?দেবে�?না�?পরিবর্তে ঠান্ডা দু�? স্মুদি, খিচুড়�?খাওয়ান�?br /> * বেশি কর�?জল খাওয়ান�?ডাবে�?জল কিংব�?স্যু�?জাতী�?খাবা�?খাওয়া।

হ্যান্�? ফু�?অ্যান্�?মাউথ ডিজি�?সংক্রান্�?আর�?কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য:
* হ্যান্�? ফু�?অ্যান্�?মাউথ ডিজি�?পুরোপুরি সারত�?কমপক্ষ�?�?১০ দি�?সম�?লাগবে।
* যদ�?খুদে�?জ্বর, ক্লান্তিভা�?বাড়�?কিংব�?পেটে�?সমস্যা দেখা দে�? তাহল�?অবশ্যই চিকিৎসকে�?পরামর্�?নেই। নইলে আর�?বাড়তে পারে সমস্যা�?/p> ]]> 2025-09-24 18:06:10 //betvisa888.com/wp-content/uploads/2025/09/HFMD-1-1.jpg Bengali News, Health News, Health Tips //betvisa888.com/lifestyle/health/here-are-some-ways-to-stop-sweating/ Sun, 21 Sep 2025 14:14:02 +0000 //betvisa888.com/?p=1080839 সংবা�?প্রতিদিন ডিজিটা�?ডেস্�? আপনি কী স্না�?কর�?বেরন�?মাত্রই ঘামে�? কিংব�?একটু হাঁটাচলা বা কা�?করলে? আর পুজো�?সম�?ভিড় ঠেলে ঠাকু�?দেখা�?লাইন�?দাঁড়ালো তো কথাই নেই। নতুন পোশা�?ভিজে চুপচুপে। যাকে বল�?একেবার�?ঘেমে স্নান। ত্বকের নিচে�?তাপই ঘা�?আকার�?বেরিয়ে আসে। প্যাচপ্যাচ�?ঘামে�?সঙ্গ�?জীবাণু�?যোগাযোগে দুর্গন্ধ তৈরি হয়�?সহজে�?ক্লান্তিবো�?আসে। আবার সাজগোজ�?নষ্ট হয়�?যায়। তব�?জানে�?কি কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে, এই সমস্যা থেকে রেহা�?পাওয়�?সম্ভব। জেনে নি�?সেসব সহ�?উপায়�?/p>

* প্রথমে�?আস�?যা�?খাদ্যাভ্যাসে�?কথায়�?চিকিৎসকদের মত�? যাঁর�?জল কিংব�?তর�?জাতী�?খাবা�?কম খা�?তাঁদের ত্বকের নিচে বেশি পরিমাণ তা�?সঞ্চিত হয়�?যা�?ফল�?ঘামও বেশি হয়�?তা�?শরীরক�?আর্দ্র রাখা ঘা�?কম হওয়া�?প্রথ�?শর্ত�?সুতরাং চিকিৎসকে�?পরামর্�?মত�?বেশি কর�?জল খান। তর�?খাবা�?খেলে�?চলবে�?তাতে ঘা�?কম হবে।

* অতিরিক্ত ঘামে�?সমস্যা থেকে রেহা�?পেতে ফ্যা�?জাতী�?খাবা�?কম খান। কে�? চিপস ভুলে�?খাবে�?না�?/p>

* খাদ্�?তালিকা�?অবশ্যই যো�?করতে পারে�?অলিভ অয়েল�?অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট�?পরিপূর্ণ অলিভ অয়েল আপনা�?হজ�?ক্ষমতাকে ��াড়াত�?সাহায্�?করে।

* বেশি তেলমশলাযুক্ত খাবা�?খাবে�?না�?হালক�?খাবা�?খেতে চেষ্টা করুন�?অবশ্যই সবজি, ফল এব�?দই খেতে ভুলবেন না�?/p>

* অ্যাপে�?সিডা�?ভিনিগা�?ঘা�?কমাত�?সাহায্�?করে। তুলো�?অ্যাপে�?সিডা�?ভিনিগা�?লাগিয়ে শ���ীরে�?বিভিন্�?অংশে ঘষ�?নিতে পারেন। তাতে অতিরিক্ত ঘামে�?সমস্যা থেকে রেহা�?পাবেন।

* মদ্যপা�?কিংব�?ধূমপানের মত�?বদভ্যা�?ত্যা�?করুন�?ধূমপানের ফল�?শরীরে কেমিক্যা�?অ্যাসিটাইক্লোলিন নির্গত হয়�?আর যা ঘামকূপের মু�?খুলে দেয়। দেহে�?তা�?এব�?রক্তচা�?বেড়�?যায়। তা�?ফল�?ঘামও হয় অনেক বেশি�?/p>

* মানসিক উদ্বেগকে নিয়ন্ত্র�?করতে হবে। আর তা করতে পারল�?রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকবে। প্রতিদিন নিয়ম মেনে যোগব্যায়াম করতে পারেন। ধ্যা�?অভ্যাস�?করতে পারেন।

* বহ�?মহিলার সমস্যা মেকআপে�?পরেই ঘা�?বেশি হয়�?তাঁর�?অনেক�?এই সমস্যা থেকে রেহা�?পেতে বোটক্স করিয়�?নেন। যা বে�?ব্যয়বহুল�?/p>

* অতিরিক্ত ঘামে�?সমস্যা থেকে রেহা�?পেতে পর্যাপ্ত ঘুমও অত্���ন্�?প্রয়োজন। সারাদিনে কমপক্ষ�?�?�?ঘণ্ট�?টানা ঘু�?দরকার।

* অবশ্যই সুতি�?নর�?পোশা�?পরুন�?ভুলে�?অন্য কোনও ধরনে�?কাপড়ে�?পোশা�?পরবে�?না�?তাতে ঘা�?হওয়া�?সমস্যা আর�?বাড়বে�?সঙ্গ�?দুর্গন্ধের সমস্যা�?দেখা দিতে পারে�?/p>

* নিয়মিত ডিওডোরেন্ট ব্যবহা�?করতে পারেন। অবশ্যই স্না�?কর�?উঠ�?ডিওডোরেন্ট ব্যবহা�?করতে হবে। নইলে সমস্যা থেকে রেহা�?পাওয়�?সম্ভ�?নয়�?/p>

দৌড় হল এম�?ব্যায়া�?যা�?হাজা�?গু�?রয়েছে। দৌড় যে শুধু ওজ�?কমাত�?সাহায্�?কর�?তা নয়�?হৃদযন্ত্�? ফুসফুসের কর্মক্ষমতা�?বাড়ায়�?এছাড়া হাড় এব�?পেশিশক্ত�?বৃদ্ধি�?ক্ষেত্রে�?দৌড়ের কোনও বিকল্প নেই। যাঁর�?নিয়মিত দৌড় অভ্যাস করেন তাঁর�?অবসা�? দুশ্চিন্তা�?মত�?মানসিক সমস্যা�?কম হয়�?এই অভ্যাস�?আচমক�?বরাবরে�?মত�?ছে�?পড়লেই সমস্যা�?কারণ, তা�?ফল�?শারীরি�?নানা পরিবর্তন হত�?শুরু করে। চিকিৎস�?পরিভাষায়, হঠাৎ দৌড় বন্ধ করলে হাইপোভোলেমিয়�?বা রক্ত�?প্লাজম�?কম�?যাওয়ার সমস্যা তৈরি হয়�?যা শ্বাসকষ্টে�?সমস্যা বাড়ায়�?পেশি�?কর্মক্ষমতা�?কমতে থাকে ক্রমশ। তা�?ফল�?বাড়তে থাকে দুর্বলতা�?/p>

তব�?চিকিৎসকদের পরামর্�? দৌড় ছেড়�?দিলে শারীরি�?সমস্যা হওয়া�?আতঙ্কে ভুগবেন না�?পরিবর্তে সতর্�?হোন। দৌড়ের পরিবর্তে কম পরিশ্রমে শারীরি�?কসরত করার পরামর্�?বিশেষজ্ঞদের।

* দৌড়ের বদলে ক্যালোরি ঝরান�?ব্যায়া�?করুন�?
* নিয়মিত সাইকেল চালাতে পারেন। সাঁতার কাটত�?পারেন।
* দৌড় ছেড়�?দিলে�?রুটিনে�?হেরফের করবে�?না�?নিয়ম মেনে চলুন।�?br /> * ওয়ার্ম আপ চালিয়ে যান। দিনে কমপক্ষ�?�?১০ মিনি�?জোরে জোরে হাঁটুন কিংব�?জগিং করুন�?br /> * এক�?তো দৌড়ের মত�?কঠিন শারীরি�?কসরত বন্ধ�?তা�?ভু�?করেও অত্যধি�?খাওয়াদাওয়া করবে�?না।�?br /> * মদ্যপা�? ধূমপানের মত�?বদভ্যা�?ত্যা�?করুন।�?/p> ]]> 2025-09-21 13:09:18 //betvisa888.com/wp-content/uploads/2025/09/Usain-Bolt.jpg Bengali News, Health News, Healthy Lifestyle Tips, Prescription //betvisa888.com/lifestyle/health/scuba-diving-safety-tips-for-first-timers/ Sat, 20 Sep 2025 09:46:27 +0000 //betvisa888.com/?p=1080467 সংবা�?প্রতিদিন ডিজিটা�?ডেস্�? সিঙ্গাপুরে নর্থ ইস্ট ফেস্টিভ্যালে যো�?দিতে গিয়েছিলেন। আর সেখানে�?অঘটন�?স্কুবা ডাইভিংয়ে�?সম�?মৃত্যু হয় জুবি�?গর্গের�?যদিও মৃত্যু�?কারণ স্পষ্ট নয়�?এই ঘটনাকে ঘিরে তৈরি হয়েছ�?ধোঁয়াশা। তব�?বিশেষজ্ঞদে�?মত�? স্কুবা ডাইভিংয়ে�?ক্ষেত্রে সাবধানতা অবলম্ব�?কর�?প্রয়োজন। নইলে হত�?পারে বিপদ�?/p>

প্রফেশনা�?অ্যাসোসিয়েশন অফ ডাইভিং ইনস্ট্রাক্টর সংস্থা�?সঙ্গ�?যুক্�?বিশেষজ্ঞদে�?মত�? নিরাপত্তার দিকট�?খতিয়�?দেখা�?দায়িত্�?স্কুবা ডাইভিং যিনি করছে�?এব�?যে করাচ্ছেন দু’পক্ষেরই। বিশেষজ্ঞ শিঞ্জিনি চন্দার মত�? “জুবি�?গর্গের কীভাবে মৃত্যু হল, তা আমাদের জানা নেই। তব�?নিরাপত্তার দিকট�?খুবই গুরুত্বপূর্ণ�?কড়া গাইডলাইন�?রয়েছে। স্কুবা ডাইভিং যিনি করছে�?তাঁর মানসিক জো�?এব�?শারীরি�?সুস্থত�?খুবই প্রয়োজনীয়। ধূমপান, মদ্যপানে�?অভ্যাস রয়েছ�?কিনা�?হৃদযন্ত্�? শ্বাসযন্ত্রে�?অবস্থা সঠিক রয়েছ�?কিনা, তা দেখে নেওয়�?প্রয়োজন। সব কিছু যদ�?ঠিকঠাক থাকে তব�?স্কুবা ডাইভিংয়ে�?ক্ষেত্রে বিশে�?ঝুঁক�?নেই।”

যাঁর�?প্রথমবার স্কুবা ডাইভিং করছে�?তাঁদের যেগুলি মাথা�?রাখা প্রয়োজ�?

* অবশ্যই স্কুবা ডাইভিংয়ে�?জন্য কোনও সার্টিফায়ে�?স্কুলে�?সঙ্গ�?যোগাযো�?কর�?প্রয়োজন। যেমন SSI এব�?PADI-এর মত�?সংস্থা�?সঙ্গ�?যোগাযো�?করাই ভালো�?br /> * স্কুবা ডাইভিংয়ে�?আগ�?চিকিৎসকে�?পরামর্�?নিন। আপনা�?হৃদযন্ত্�? ফুসফুস, রক্তচা�?খতিয়�?দেখুন।
* স্কুবা ডাইভিংয়ে�?আগ�?প্রশিক্ষ�?বাধ্যতামূলক। যেমন- জলের তলায় কোনও সমস্যা হল�?কীভাবে বোঝাবে�? জলের তলায় যাওয়ার জন্য যে সমস্�?যন্ত্রপাতি নিয়ে যাবে�? সেগুলি ব্যবহারে�?পদ্ধতি – এগুল�?সম্পর্কে বিস্তারি�?তথ্য আপনা�?কাছে থাকা বাঞ্ছনীয়।
* পু�?সেশন কিংব�?স্যালো ওয়াটার ডাইভসে�?মাধ্যম�?স্কুবা ডাইভিংয়ে�?আগ�?প্রশিক্ষ�?দেওয়�?হয়�?ওই প্রশিক্ষ�?না নিয়ে ভুলে স্কুবা ডাইভিং করবে�?না�?br /> * শারীরিকভাব�?কোনও সমস্যা ��ল�?অত�?গভীরে ডু�?দেবে�?না�?আপনা�?প্রশিক্ষকক�?সমস্যা�?কথ�?জানান।

অত�?সমুদ্রের নিচে�?ছবিট�?কেমন? জল�?প্রাণীদে�?কা�?থেকে দেখা�?ইচ্ছ�?থাকে অনেকেরই। আর তা�?সুযো�?পেলে স্কুবা ডাইভিংয়ে�?মত�?রোমাঞ্চক�?অভিজ্ঞতা�?সাক্ষী থাকত�?চা�?অনেকেই�?রোমাঞ্চে�?নেশা�?তাড়াহুড়়�?��রবে�?না�?বর�?ভয়ংক�?পরিণতি এড়িয়ে চলতে সাবধান হোন।

কালো কালো চিয়া সিডস ক্যালোরি, প্রোটি�? ফ্যা�? কার্বোহাইড্রেট�? ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, ভিটামি�?বি �? ভিটামি�?বি �?সমৃদ্ধ�?তা�?চিয়া সিডসকে পুরোপুরি শরীরে�?জন্য ক্ষতিক�?বল�?যাবে না�?তব�?চিকিৎসকর�?বলছে�? চিয়া সিডস খাওয়ার ক্ষেত্রে কিছু নিয়ম মানা আবশ্যক�?/p>

বিশেষজ্ঞদে�?মত�? চিয়া সিডস পুরোপুরি ভিজিয়ে তবেই খেতে হবে। নইলে চিয়া সিডস�?হয়�?উঠতে পারে ক্ষতির কারণ�?গ্যাস্ট্রোএন্ট্রোলজিস্টদের মত�? পুরোপুরি না ভেজা চিয়া সিডস একদি�?ক্যানসারের কারণ হয়�?উঠতে পারে�?এছাড়া শুকন�?চিয়া সিডস খেলে খিদে না পাওয়ার প্রবণত�?তৈরি হয়�?হজমে�?সমস্যা�?হয় অনেকের�?কারও কারও ক্ষেত্রে রক্তচাপে�?ক্ষেত্রে�?ভয়ংক�?প্রভাব ফেলে�?/p>

তাহল�?জেনে নেওয়�?যা�? চিয়া সিডস খাওয়ার সঠিক নিয়ম:
* দু’চামচ চিয়া সিডস আর একটি গ্লাসে অর্ধেক জল নিন।
* ওই অর্ধেক জল ভর্ত�?গ্লাসে চিয়া সিডস দিন।
* মাত্�?৩০ মিনি�?জল�?ভিজিয়ে রাখু�?চিয়া সিডস�?ভুলে�?সারারা�?ভিজিয়ে রাখবেন না�?/p>

* জল�?ভিজে জেলি�?মত�?হয়�?যাওয়ার পরেই খা�?চিয়া সিডস�?তা�?আগ�?ভুলে�?নয়�?br /> * চিয়া সিডসের সঙ্গ�?ফল, টকদই মিশিয়ে খেতে পারেন।
* চিয়া সিডস খাওয়ার পর�?শারীরি�?কোনও সমস্যা দেখা দিলে অবশ্য��� চিকিৎসকে�?পরামর্�?নিন।

চিকিৎস�?অদিতিজ দামিজা সম্প্রতি সোশা�?মিডিয়া�?একটি রি�?শেয়া�?করেন�?তিনি দাবি, ২৮ বছরে�?এক তরুণী স্থানী�?পার্লা�?থেকে ভ্রু ঠিকঠাক কর�?বেরনোর পর থেকে জটিল লিভারে�?সমস্যা�?ভুগছেন�?চিকিৎসকে�?দাবি, পার্লারে ব্যবহা�?কর�?সুতো�?হল বিপদের কারণ�?অবাক লাগলেও, চিকিৎসকে�?মত�?সত্য�?এট�?ভাবনার বিষয়�?/p>

চিকিৎসকে�?মত�? আসলে ছো�?ছো�?পার্লারে পরিষ্কার পরিচ্ছন্নত�?নিয়ে স্বাস্থ্যবিধ�?মানা হয়�?এক�?সুতো দিয়ে একাধিক মহিলার ভ্রু ঠিকঠাক কর�?হয়�?আর তা করতে গিয়ে অনেকের কেটে যায়। রক্ত বেরয়�?তা�?ফল�?জীবাণু সংক্রমণে�?সম্ভাবনা তৈরি হয়�?ঠি�?যেমন হেপাটাইটিস বি কিংব�?হেপাটাইটিস সি হওয়া�?সম্ভাবনা তৈরি হয়�?এই জীবাণু সংক্রমণে�?প্রভাব�?সঙ্গ�?সঙ্গ�?শরীরে কোনও সমস্যা না-�?দেখা দিতে পারে�?হয়তো বছরখানেক পর নানা সমস্যা হত�?পারে�?/p>

এই সমস্যা থেকে বাঁচতে তা�?চিকিৎসকে�?পরামর্�?অবশ্যই সতর্কত�?অবলম্ব�?করুন�?ঠি�?কী কী সতর্কতার কথ�?বলছে�?চিকিৎস�?

* পার্লারে গিয়ে অবশ্যই নতুন সুতো দিয়ে আইব্রো থ্রেডি�?করানোর চেষ্টা করুন�?না হল�?পার্লা�?থেকে প্রয়োজনে ফিরে আসুন�?br /> * পার্লারে যিনি কা�?করছে�? তাঁর হা�?পরিষ্কার কিনা, সেদিকে খেয়া�?রাখুন। প্রয়োজনে গ্লাভস পরতে বলুন�?br /> * নিজে�?ব্যবহৃ�?জিনি�?নিজে�?পার্লারে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন�?তাতে শারীরি�?সমস্যা�?সম্ভাবনা কম�?br /> * নিজে�?সুরক্ষায় হেপাটাইটিস বি ভ্যাকসিন নিন।
পার্লা�?থেকে ঘুরে আসার পরপর�?ক্লান্তিবো�? হলুদ চো�? হলুদ প্রস্রাব হল�?সাবধান হোন। চিকিৎসকে�?পরামর্�?নিন। প্রয়োজ�?টেস্�?করুন�?ওষুধ খান।

কর্নাটকে�?বেঙ্গালুরুতে এক মহিলার শরীরে সম্প্রতি পাওয়�?গিয়েছে এই আনকোরা রক্তের গ্রুপ। জানা যাচ্ছে হৃদরোগ�?অস্ত্রোপচারে�?জন্য ৩৮ বছ�?বয়সি ওই মহিল�?বেঙ্গালুরু�?একটি হাসপাতাল�?ভর্ত�?হন�?তাঁর অপারেশনে�?জন্য দরকা�?পড়�?রক্তের�?পরীক্ষা করতে গিয়ে কারও সঙ্গেই ওই গ্রুপে�?রক্তের মি�?খুঁজ�?পানন�?চিকিৎসকরা। এমনকী ওই মহিলার পরিবারের কোনও সদস্যে�?সঙ্গেও মেলেনি মহিলার ব্লা�?গ্রুপ।

দীর্�?পরীক্ষা-নিরীক্ষা�?পর�?ব্লা�?গ্রু�?শনাক্ত করতে না পেরে অবশেষে নমুনাট�?যুক্তরাজ্যের আন্তর্জাতি�?ব্লা�?গ্রু�?রেফারেন্�?ল্যাবরেটরিতে (IBGRL) পাঠা�?চিকিৎসকরা। ব্রিস্টল ল্যাবে ১০ মা�?ধর�?গবেষণা চালা�?বিজ্ঞানীরা�?গবেষণা শেষে নতুন রক্তের গ্রু�?হিসেবে চিহ্নি�?করেন নমুনাটিকে। এর না�?দেওয়�?হয় ‘ক্রোমা�?ইন্ডিয়�?বেঙ্গালুরু’ (CRIB)�?/p>

২০২৫ সালে�?জু�?মাসে ইতালির মিলানে অনুষ্ঠিত হয় ইন্টারন্যাশনাল সোসাইট�?অফ ব্লা�?ট্রান্সফিউশন কনফারেন্স। এই সম্মেলনে CRIB-কে নতুন ব্লা�?গ্রুপে�?আনুষ্ঠানিক স্বীকৃতি দেওয়�?হয়�?জানা যাচ্ছে এই আবিষ্কার চিকিৎস�?ক্ষেত্রে নতুন পথ দেখাবে�?সদ্য আবিষ্কার হওয়া এই নতুন গ্রুপট�?নিয়ে বেশি কিছু তথ্য জানা যায়নি। বিজ্ঞানীরা �?নিয়ে গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছেন। বিরল এই রক্তের গ্রুপট�?দাতা নাকি গ্রহীতা তা এখনও স্পষ্ট নয়�?তব�?আশ�?কর�?যাচ্ছে আগামীদিনে এই গবেষণা�?সমস্�?তথ্য উঠ�?আসবে।�?/p> ]]> 2025-08-08 20:05:25 //betvisa888.com/wp-content/uploads/2025/08/blood-group-cover.jpg Bengali News, Health News, Healthy Lifestyle Tips //betvisa888.com/lifestyle/health/prescription-plus-expert-advice-on-eliminating-knee-pain/ Mon, 04 Aug 2025 12:01:19 +0000 //betvisa888.com/?p=1066245 সংবা�?প্রতিদিন ডিজিটা�?ডেস্�? একটা নির্দিষ্�?বয়েসের পর বেশিরভাগ মানুষই হাঁটুর সমস্যা�?ভুগত�?শুরু করেন�?দি�?দি�?এই রোগে আক্রান্তের সংখ্যা�?বাড়ছে। এমনকী বয়েস ৩৫-এর কোঠা পেরোবা�?আগেই শরীরে দানা বাঁধছে এই রোগ। বিশে�?কর�?মহিলাদের মধ্যেই এই অসুখ বেশি কর�?দেখা দিচ্ছে�?অবহেলা করলে পরিস্থিত�?কিন্তু জটিল দিকে মো�?নিতে পারে! তা�?আগেভাগেই সতর্�?হোন। ক্রনিক নি পেইন থেকে মুক্তি পেতে কী করবে�? জেনে নি�?বিশেষজ্ঞের মত�?/p>

হাঁটুর ব্যথায় ভুগত�?থাকা বেশি�?ভা�?মানু�?নিজেদে�?অভিজ্ঞতা�?কথ�?জানাতে গিয়ে বলেন, প্রথ�?দিকে এমনিতে হাঁটুর কোনও ব্যথ�?দেখা যা�?না�?কিন্তু কোনও জায়গায় কিছুক্ষণ বস�?থাকা�?পর ওঠার সম�?হাঁটুত�?ব্যথ�?শুরু হয়�?এট�?হচ্ছ�?একদম প্রাথমিক পর্যায়�?হাঁটুর সমস্যা�?পূর্�?লক্ষণ। এই অবস্থাকে বেশি�?ভা�?মানুষই তেমন একটা পাত্তা দে�?না�?মন�?কর�? বয়সজনি�?কারণ�?এই সমস্যা দেখা দিচ্ছে�?পর�?সব ঠি�?হয়�?যাবে�?এই মনোভাব কিন্তু ভীষণ ক্ষতিকর। এছাড়াও অনেকেই বল�?থাকে�? রা��্তা�?হাঁটতে চলতে অসুবিধ�?হয় না�?অথ�?সিঁড়িত�?উঠতে নামত�?গে��ে�?শুরু হয় ব্যথা। এর কারণ কী? কেনই বা এম�?হয়?

(�? যখ�?আমরা দীর্ঘক্ষ�?বস�?থাকি, তখ�?হাঁটুর জোড়ে�?ভেতরের তর�?পদার্থ (Synovial Fluid) ঠিকমতো চলাচ�?করতে পারে না�?ফল�?হাঁট�?কিছুটা শক্ত গিয়ে ব্যথ�?শুরু হত�?পারে�?br /> (�? হাঁটুর ভেতর�?থাকা কার্টিলে�?সময়ে�?সঙ্গ�?সঙ্গ�?ক্ষয়�?যেতে থাকে�?বস�?থাকল�?এর ওপ�?চা�?পড়�? ফল�?ওঠার সম�?ব্যথ�?লাগে�?br /> (�? হাঁটুক�?সাপোর্�?দেওয়�?পেশিগুলো যদ�?দুর্বল হয়�?পড়�? তাহল�?কিছুক্ষণ বস�?থাকা�?পর উঠতে গেলে হাঁটুর ওপ�?বেশি চা�?পড়ে।
(�? অনেক সম�?হাঁটুর বাটি (Patella) ঠিকমতো তা�?জায়গায় থাকে না�?দীর্ঘক্ষ�?বস�?থেকে ওঠার সম�? কিংব�?সিঁড়�?দিয়ে ওঠানামার সম�?এট�?ঘষ�?খায়। ফল�?ব্যথ�?শুরু হয়�?এমনকী হাঁটুর আশপাশে�?টেন্ডনগুলোতে প্রদাহ হল�? সিঁড়�?দিয়ে ওঠানামার সম�?ব্যথ�?হত�?পারে�?প্রথ�?দিকে এই ব্যথ�?কম থাকে, কিন্তু সময়ে�?সঙ্গ�?সঙ্গ�?তা বাড়ত�?পারে�?/p>

এর সমাধান কী?
প্রাথমিক পর্যায়�?সাঁতার, সাইক্লিং বা হাঁটাহাঁটি�?মত�?হালক�?ব্যায়া�?কা�?দেয়। একজন ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে কিছু নির্দিষ্�?ব্যায়া�?করলে সুফল পাবেন। তব�?ডাক্তারি পরামর্�?ছাড়া নিজে�?ইচ্ছামতো কোনও ওষুধ ভুলে�?খাবে�?না�?হাঁটুর সঠিক পরীক্ষা কর�?তবেই একজন ডাক্তা�?চিকিৎস�?শুরু করেন�?তা�? হাঁটুর সমস্যা দেখা দিলে�?চিকিৎসকে�?পরামর্�?নিন।