স্বাস্থ্�?বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছে�? নিয়ম মেনে প্রতিদিন হাঁট�?খুবই ভালো জিনিস। তব�?১০,০০�?পা হাঁট�?মোটে�?কোনও অলৌকিক মাপকাঠ�?নয়। এই ধারণ�?কোনও বৈজ্ঞানি�?গবেষণা থেকে উঠ�?আসেনি। বর�?১৯৬০-এর দশকে জাপানে�?‘ম্যানপ�?কে�?#8217; যন্ত্রের প্রচারাভিযানের সম�?এই ১০ হাজা�?স্টে�?পা ফেলা�?সংখ্যাটি মানুষে�?মন�?গেঁথ�?যায়। আর তা থেকে পরবর্তীকালে এই ধারণ�?জনপ্রি�?হয়�?ওঠে। কিন্তু আদতে এই ১০ হাজা�?স্টে�?হাঁটার কোনও বৈজ্ঞানি�?সত্যতা নেই। বর�?প্রতিদিন ৩০ মিনি�?দ্রুততার সঙ্গ�?হাঁটলে�?অনেক স্বাস্থ্যগ�?সুফল পাওয়�?যায়।

কে�?এড়িয়�?চলবে�?১০ হাজা�?স্টে�?হাঁট�?
�? হার্টে�?সমস্যা থাকল�?প্রতিদিন ১০ হাজা�?স্টে�?হাঁট�?বিপজ্জনক�?এত�?সরাসরি হৃদযন্ত্রে�?উপ�?চা�?পড়ে। এক্ষেত্র�?বুকে ব্যথ�? শ্বাসকষ্�?বা অন্য কোনও কার্ডিয়াক জটিলতা তৈরি হত�?পারে�?/p>

�? যাদে�?সদ্য অস্ত্রোপচা�?হয়েছ�?অতিরিক্ত হাঁটাহাঁটিতে তাদে�?নিরাময় ব্যহ�?হত�?পারে�?এমনকী সংক্রমণে�?ঝুঁকিও বাড়ত�?পারে�?/p>

�? বেশি হাঁটলে পায়ে�?পেশিতে পর্যাপ্ত রক্ত পৌঁছ�?না�?ফল�?পায়ে�?টিস্যু�?ক্ষত�?হয়�?তীব্�?ব্যথাও দেখা দিতে পারে পায়ে�?/p>

�? জয়েন্ট বা হাড়ে�?সমস্যা থাকল�?বেশি হাঁটার ফল�?পায়ে�?হাঁট�?�?গোড়ালি�?উপ�?অতিরিক্ত চা�?পড়ে। ফল�?পা ফুলে গিয়ে ব্যথ�?বাড়ত�?পারে�?/p>

সুস্বাস্থ্যে�?জন্য কীভাবে হাঁটবে�?
শুরুতে কম হাঁটার অভ্যাস করুন�?ধীরে ধীরে হাঁটার সম�?�?গতিবেগ বাড়ান। প্রতিদিন কোনও নির্দিষ্�?স্টে�?মেনে হাঁটার প্রয়োজ�?নেই। বর�?নিজে�?শারীরি�?সক্ষমত�?অনুযায়ী হাঁটুন�?হাঁটার আগ�?�?পর�?স্ট্রেচি�?করুন�?আর পায়ে আরামদায়ক জুতো ব্যবহা�?করতে ভুলবেন না যে�?

পেঁপ�? প্লেটলেটের উৎপাদন বাড়াতে পেঁপের তুলন�?নেই। পেঁপ�?�?পেঁপ�?পাতা রক্ত�?প্লেটলেট (অণুচক্রিকা) বাড়াত�?সাহায্�?করে। বিশেষত ডেঙ্গু জ্বরের মত�?পরিস্থিতি����?এট�?খুবই উপকারী�?পেঁপ�?পাতা�?নির্যাসে থাকা উপাদান শরীরে�?অস্থিমজ্জাকে প্লেটলেট উৎপাদন�?সাহায্�?করে। পেঁপ�?�?পেঁপ�?পাতায় থাকা ভিটামি�? খনিজ �?অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলো সামগ্রিক রক্তস্বাস্থ্যে�?উন্নতিতে সহায়ক।

আমলক�? আমলক�?হল ভিটামি�?সি-এর অফুরন্�?ভান্ডা�? যা প্লেটলেট বাড়াতে অত্যন্�?সহায়ক�?এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গু�?সংক্রম�?বা অক্সিডেটিভ স্ট্রে�?থেকে প্লেটলেট কোষগুলিক�?রক্ষ�?করে। এট�?রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে ভাইরাসকে দুর্বল কর�? ফল�?প্লেটলেট ধ্বংসে�?হা�?কম�?এব�?সংখ্যা দ্রু�?স্বাভাবি�?হয়�?/p>

ডালি�? ডালি�?রক্ত�?প্লেটলেট বাড়াতে দারু�?কা�?করে। এত�?প্রচুর আয়র�?�?ফোলে�?আছ�?যা অস্থিমজ্জাকে নতুন রক্তকো�?�?প্লেটলেট তৈরি করতে সহায়তা করে। এর ভিটামি�?সি এব�?অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্লেটলেট কোষগুলিক�?ক্ষতির হা�?থেকে বাঁচায়�?শরীরে�?রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে�?এই ফলটি অপরিহার্য।

কিউই: কিউই ফল�?আছ�?প্রচুর পরিমাণ�?ভিটামি�?কে�?এট�?রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্�?করে। এমনকী প্লেটলেট কম থাকাকালী�?রক্তপাতে�?ঝুঁক�?কমায়। এট�?ভিটামি�?সি এব�?অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট�?সমৃদ্ধ হওয়া�?প্লেটলেট কোষক�?ক্ষতির হা�?থেকে রক্ষ�?করে। এছাড়া কিউইতে থাকা ফোলে�?নতুন রক্তকো�?�?��্লেটলেট উৎপাদন�?অস্থিমজ্জাকে উদ্দীপি�?করে।

মেটা�?অ্যালার্জি থাকল�?সোনা, রূপা, নিকে�?বা অন্যান্য যেকোনও ধাতব পদার্থ থেকে�?অ্যালার্জি হওয়া স্বাভাবিক। সারাক্ষণ ধাতব গয়না পর�?থাকল�?তাতে ঘা�?লেগে অনেক সম�?সে�?পদার্থকে ত্বকের ভিতর�?নিয়ে যেতে সাহায্�?করে। শরীরে�?সঙ্গ�?দীর্ঘক্ষ�?এগুল�?লেগে থাকা�?কারণ�?ত্বকের মধ্য�?নানারক�?প্রভাব পড়ে। এর ফল�?চামড়ায় প্রদাহের সৃষ্টি হয়�?অতিরিক্ত চুলকুন�?হল�?ফোস্কা বেরিয়ে যায়। ত্বকের বিভিন্�?অং�?লা�?হয়�?ফুলে ওঠে। এমনকী ত্বকের কোনও কোনও অং�?কালচ�?ছো�?পড়তে শুরু করে।

কী উপায়�?রেহা�?পাবে�?
(�? এক কা�?জল নিন। তাতে ফেলু�?দু-তি�?ফোঁট�?অ্যাপল সাইডার ভিনিগার। এই মিশ্রন তুলো�?কর�?ভিজিয়ে �?#x200d;্যাশের জায়গায় লাগান। এত�?ত্বকের প্রদাহ কমবে�?/p>

(�? দু�?চামচ দইয়ে�?মধ্য�?এক চামচ মধ�?মি��িয়ে দিন। মধুত�?রয়েছ�?প্রদাহ দূ�?করার ক্ষমতা�?তাছাড়া এই দুটি উপাদান অ্যান্টি-ব্যাকেটেরিয়াল। দই �?মধুর মিশ্রন ত্বকের �?#x200d;্যাশ�?লাগালে প্রদাহ দূ�?হয়�?এক�?সঙ্গ�?খু�?তাড়াতাড়ি লালচ�?ভা�?কমে।

(�? জাঙ্�?গয়না, ইমিটেশ�?গয়না বা অক্সিডাইজড গয়ন�?ব্যবহা�?কর�?দ্রু�?বন্ধ করতে হবে। অ্যালার্জি�?জায়গায় পেপারমিন্ট তে�?ব্যবহা�?করুন�?এই তেলে�?অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়া�?এব�?অ্যান্টিফাঙ্গা�?গু�?রয়েছে�?চুলকুনির জায়গায় এই তে�?��ালি�?করলে প্রদাহ কমে।

(�? অ্যালোভেরা�?মধ্য�?রয়েছ�?শীতল �?প্রদাহ-বিরোধী গুণ। �?#x200d;্যাশের উপ�?অ্যালোভেরা মালি�?করলে ত্বকের জ্বালাপোড়া কমে���

(�? এই ধরনে�?সমস্যা�?ক্যালামাই��� লোশন অনবদ্য�?চুলকান�?�?প্রদাহ কমাত�?এই লোশন খুবই কার্যকরী�?ত্বককে শুকিয়ে �?#x200d;্যাশ সারিয়ে তুলত�?সাহায্�?করে।

প্রথমে�?জেনে নেওয়�?যা�? সয়াবিন আসলে কী? সয়াবিনের মধ্য�?কী কী উপাদান থাকে?
সয় ফ্লাওয়ার বা রিফাইন্ড ময়দা দিয়ে তৈরি হয় সয়াবিন�?প্রচুর পরিমাণ প্রোটি�?সমৃদ্ধ হওয়া�?এটিক�?মাংসের পরিপূর�?হিসাবে ধর�?হয়�?তা�?নিরামিষাশীদে�?রান্নাঘর�?সয়াবিন বহুল পরিচিত�?সকলে�?খাদ্যতালিকায় রাখে�?সয়াবিন�?/p>

অতিরিক্ত সয়াবিন খাওয়ার ফল�?কী সমস্যা হত�?পারে?
বিশেষজ্ঞদে�?মত�? অতিরিক্ত সয়াবিন খাওয়ার ফল�?রক্ত�?শর্করা�?পরিমাণ আচমক�?বেড়�?যেতে পারে, হজমে�?সমস্যা হত�?পারে�?আবার হরমোনে�?ভারসাম্য�?নষ্ট কর�?দিতে পারে সয়াবিন�?তা�?পুষ্টিবিদদের মত�? রো�?রো�?সয়াবিন খাদ্যতালিকায় রাখবেন না�?সপ্তাহ�?একদি�?কিংব�?দু’দিনে�?বেশি খেলে�?সমস্যা দেখা দিতে পারে�?/p>

সয়াবিনের পরিবর্তে নিরামি�?মেনুতে কী রাখত�?পারে�?
সয়াবিনের পরিবর্তে পনির খেতে পারেন। টোফু, টেম্পে�?খেতে পারেন। নানারকমে�?সবজি, শা�? বিভিন্�?ধরনে�?ডা�?খেতে পারেন। তাজা ফল�?অবশ্যই খাদ্যতালিকায় রাখুন। তাতে উদ্ভিজ্জ প্রোটিনে�?কোনও খামত�?হব�?না�?তা�?আজ�?নিজে�?মেনু বদলান।

কীভাবে বুঝবেন আপনা�?খুদে হ্যান্�? ফু�?অ্যান্�?মাউথ ডিজিজে আক্রান্ত?
* সর্দ�? কাশি নেই। অথ�?আচমক�?খুদে�?জ্বর আসতে পারে�?
* জি�?সহ মুখে�?ভিতর�?ছো�?লা�?লা�?দানা বেরত�?পারে�?
* হা�? পা-সহ শরীরে�?বিভিন্�?অংশে জলভর�?লা�?দানা বেরত�?পারে�?/p>

* খাবা�?কিংব�?পানী�?খেতে গলায় ব্যথ�?অনুভব।
* গোটা শরীরে মৃদু জ্বালাভাব।
* গোটা শরীরে যন্ত্রণা�?
* রাতে ঘুমোতে সমস্যা�?
* অতিরিক্ত ক্লান্তিভাব।

কীভাবে ছড়া�?হ্যান্�? ফু�?অ্যান্�?মাউথ ডিজি�?বা HFMD?
* এক�?জায়গায় অনেক খুদে থাকল�?সংক্রম�?ছড়াতে পারে�?br /> * আক্রান্ত শিশু�?হাঁচ�?কাশি�?মাধ্যম�?ছড়াতে পারে এই রোগ।
* আক্রান্ত শিশু�?থেকে খাবা�?খেলে এই সংক্রম�?ছড়াতে পারে�?br /> * আক্রান্ত শিশু�?খেলন�? বই, পোশা�?ব্যবহা�?করলে সংক্রম�?হত�?পারে�?/p>

আক্রান্ত শিশুকে কীভাবে রাখা উচিত?
* জ্বর কিংব�?গোটা শরীরে লা�?দানা দেখা দিলে�?খুদেকে আলাদ�?রাখুন।
* খুদে কোনও জিনিসে হা�?দেওয়ার আগ�? পর�?স্যানিটাইজার ব্যবহা�?করুন�?br /> * হাঁচ�? কাশি কিংব�?শৌচালয় যাওয়ার পর আক্রান্ত শিশু�?হা�?সাবা�?দিয়ে ধুয়ে দিন। কমপক্ষ�?২০-৩০ সেকেন্�?হা�?ঘষ�?ঘষ�?ধুয়ে দিন।
* শিশু যেগুলি হা�?দে�?যেমন – খেলন�? টেবিলে স্যানিটাইজার দিয়ে দিন।
* আক্রান্ত শিশুকে গর�? মশলাদা�?খাবা�?দেবে�?না�?পরিবর্তে ঠান্ডা দু�? স্মুদি, খিচুড়�?খাওয়ান�?br /> * বেশি কর�?জল খাওয়ান�?ড���বে�?জল কিংব�?স্যু�?জাতী�?খাবা�?খাওয়া।

হ্যান্�? ফু�?অ্যান্�?মাউথ ডিজি�?সংক্রান্�?আর�?কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য:
* হ্যান্�? ফু�?অ্যান্�?মাউথ ডিজি�?পুরোপুরি সারত�?কমপক্ষ�?�?১০ দি�?সম�?লাগবে।
* যদ�?খুদে�?জ্বর, ক্লান্তিভা�?বাড়�?কিংব�?পেটে�?সমস্যা দেখা দে�? তাহল�?অবশ্যই চিকিৎসকে�?পরামর্�?নেই। নইলে আর�?বাড়তে পারে সমস্যা�?/p> ]]> 2025-09-24 18:06:10 //betvisa888.com/wp-content/uploads/2025/09/HFMD-1-1.jpg Bengali News, Health News, Health Tips //betvisa888.com/lifestyle/health/the-hidden-danger-of-eating-chia-seeds/ Fri, 19 Sep 2025 12:15:01 +0000 //betvisa888.com/?p=1080196 সংবা�?প্রতিদিন ডিজিটা�?ডেস্�? সামনেই পুজো�?মেদহী�? ছিপছিপ�?চেহারা পেতে চা�?সকলেই। কে�?কে�?আবার যে�?মরিয়�?হয়�?উঠেছেন�?তা�?নিজে�?মনমত�?ডায়ে�?��রতে শুরু করেন�?বর্তমানে মে�?ঝরাত�?চিয়া সিডসের উপ�?ভরসা করেন তাঁরা। চিকিৎসকদের মত�? চিয়া সিডসের গু�?রয়েছ�?ঠিকই�?আবার কারও কারও ক্ষেত্রে এট�?বিষে�?সমান�?চিকিৎসকে�?পরামর্�?না নিয়ে আপনি�?কি চিয়া সিডস খাচ্ছে�? নিজে�?অজান্ত�?কোনও ক্ষত�?করছে�?না তো!

কালো কালো চিয়া সিডস ক্যালোরি, প্রোটি�? ফ্যা�? কার্বোহাইড্রেট�? ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, ভিটামি�?বি �? ভিটামি�?বি �?সমৃদ্ধ�?তা�?চিয়া সিডসকে পুরোপুরি শরীরে�?জন্য ক্ষতিক�?বল�?যাবে না�?তব�?চিকিৎসকর�?বলছে�? চিয়া সিডস খাওয়ার ক্ষেত্রে কিছু নিয়ম মানা আবশ্যক�?/p>

বিশেষজ্ঞদে�?মত�? চিয়া সিডস পুরোপুরি ভিজিয়ে তবেই খেতে হবে। নইলে চিয়া সিডস�?হয়�?উঠতে পারে ক্ষতির কারণ�?গ্যাস্ট্রোএন্ট্রোলজিস্টদের মত�? পুরোপুরি না ভেজা চিয়া সিডস একদি�?ক্যানসারের কারণ হয়�?উঠতে পারে�?এছাড়া শুকন�?চিয়া সিডস খেলে খিদে না পাওয়ার প্রবণত�?তৈরি হয়�?হজমে�?সমস্যা�?হয় অনেকের�?কারও কারও ক্ষেত্রে রক্তচাপে�?ক্ষেত্রে�?ভয়ংক�?প্রভাব ফেলে�?/p>

তাহল�?জেনে নেওয়�?যা�? চিয়া সিডস খাওয়ার সঠিক নিয়ম:
* দু’চামচ চিয়া সিডস আর একটি গ্লাসে অর্ধেক জল নিন।
* ওই অর্ধেক জল ভর্ত�?গ্লাসে চিয়া সিডস দিন।
* মাত্�?৩০ মিনি�?জল�?ভিজিয়ে রাখু�?চিয়া সিডস�?ভুলে�?সারারা�?ভিজিয়ে রাখবেন না�?/p>

* জল�?ভিজে জেলি�?মত�?হয়�?যাওয়ার পরেই খা�?চিয়া সিডস�?তা�?আগ�?ভুলে�?নয়�?br /> * চিয়া সিডসের সঙ্গ�?ফল, টকদই মিশিয়ে খেতে পারেন।
* চিয়া সিডস খাওয়ার পর�?শারীরি�?কোনও সমস্যা দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকে�?পরামর্�?নিন।

কোপেনহেগেনে�?ইউরোপিয়ান সোসাইটি অফ ক‌্যাটার‌্যাক্�?অ‌্যান্�?রিফ্র‌্যাক্টি�?সার্জন�?(ইএসসিআরএ�?-এর তরফে তাদেরই তৈরি এই আই ড্রপটি�?প্রয়ো�?নিয়ে সমীক্ষা কর�?হয়েছিল�?সে�?সমীক্ষা�?ফল�?জানা�?দিচ্ছে, ড্রপটি যথেষ্ট�?কার্যকরী�?এর প্রয়োগে ঝাপস�?দৃষ্টি স্পষ্ট হয়েছ�?এব�?যাঁদের উপ�?প্রয়ো�?কর�?হয়েছিল, তাঁর�?আই চার্টে�?শে�?লাইনের সব চেয়ে খুদে অক্ষরগুলিও পড়ে ফেলত�?পেরেছে�?অক্লেশে।

সাধারণ�?কাছে�?জিনি�?দেখা�?ক্ষেত্রে সমস‌্যা তৈরি হল�?তাকে বল�?হয় প্রেসবায়োপিয়া�?চল্লিশ পেরোল�?বা আর�?বেশি বয়�?যাঁদের, তাঁদের ক্ষেত্রে এট�?দেখা যায়। চোখের পেশি�?স্থিতিস্থাপকতা কম�?যাওয়ায় কোন�?কিছু ‘ক্লো�?আপে�?বা কাছাকাছি দেখত�?সমস‌্যা হয়�?হ্যা�? চশমা পরলে সে�?সমস‌্যা কম�? সার্জারি করালেও সমস‌্যা�?সমাধান হয় বটে। তব�?এমনও অনেক�?আছেন, যাঁর�?চশমা পরতে চা�?না বা সার্জারি�?খর�?সামলানো তাঁদের পক্ষ�?দুরূহ। এঁদে�?জন‌্�?এই নতুন আই ড্রপটি বে�?কাজে�?হত�?পারে�?পাইলোকার্পি�?এব�?ডাইক্লোফেনা�?সমৃদ্ধ এই ড্রপটি�?প্রয়ো�?ইএসসিআরএ�?এর সমীক্ষা�?৭৬�?জনের উপ�?কর�?হয়েছিল�?দিনে দু’বার ড্রপ দেওয়�?হত, সাধারণ�?ঘু�?থেকে ওঠার পর একবা�?এব�?তা�?ছ’ঘণ্টা পর একবার।

সমীক্ষা�?অংশগ্রহণকারীদে�?তিনট�?গ্রুপে ভা�?কর�?সমীক্ষা কর�?হয়েছিল�?ড্রপের প্রয়োগে�?এক ঘণ্ট�?পর�?এর সুফল দেখা গিয়েছে বল�?দাবি সমীক্ষকদের। তব�?অন‌্যান‌্�?ওষ��ধের মতো এই ড্রপটি�?প্রয়োগে�?কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা গিয়েছে বল�?খবর। সে�?তালিকা�?রয়েছ�?সামা��‌্�?জ্বালাভা�? চুলকান�?এব�?মাথাব‌্যথা। তব�?এগুল�?সাময়িক এব�?দীর্ঘমেয়াদ�?স্তর�?কোন�?ক্ষতির আশঙ্কা নে�?বলেই দাবি কর�?হয়েছ�?সমীক্ষায়।

মালাইক�?অরোর�? তাঁর ফিটনেস�?প্রা�?স্তম্ভিত সকলে�?বয়�?তাঁর কাছে একটা সংখ্যামাত্র। প্রতিদিনের শরীরচর্চা�?সঙ্গ�?কোনওরক�?আপোস করেন না তিনি�?এর সঙ্গ�?কড়�?ডায়ে�?তো থাকেই। তব�?সকালের শুরুটা মালাইক�?করেন উষ্ণ গর�?জল�?লেবু �?মধ�?মিশিয়ে�?এরপর খা�?এক চামচ নারকেল তে�?বা ঘি�?/p>

বলিউডে�?গণ্ড�?পেরিয়ে তিনি হলিউডেরও পরিচিত মু�? তিনি প্রিয়াঙ্কা চোপড়া। চল্লিশ পেরিয়ে, এক সন্তানের মা হওয়া�?পর�?প্রিয়াঙ্কা আজ�?তন্বী�?এক কা�?গর�?কফির কাপে চুমু�?দিয়ে শুরু হয় তাঁর দিন। এরপর শরীরচর্চা মাস্ট। ওয়ার্কআউটে�?পর প্রিয়াঙ্কা�?ব্রেকফাস্ট�?থাকে অমলে�? ফলের রস কখনও আবার ইডলি, চিড়ে�?পোলাও। দুপুরে�?ডায়েটে প্রিয়াঙ্কা পছন্�?করেন ভারতী�?খাবার। নিরামিষভোজী প্রিয়াঙ্কা�?পাতে থ���কে রাগি�?রুটি, ডা�? বিভিন্�?সবজি, স্যালা�?�?টকদইয়ে�?মত�?পদ�?��াতে�?খাবারে থাকে স্যু�?বা হালক�?কোনও খাবার।

সদ্য মা হয়েছেন কিয়ারা আডবানি�?নিজেকে ফি�?রাখত�?কিয়ারা মেনে চলেন সঠিক ডায়েট। ব্রেকফাস্ট কখনই মি�?করেন না সিদ্ধার্থঘরনি। সঙ্গ�?থাকে ডিটক্স ওয়াটার�?�?সকাল�?উঠ�?এক গ্লা�?উষ্ণ গরমজলে লেবু �?মধ�?মাস্ট। এরপর নায়িকা�?ডায়েটে গ্রিলড চিকে�?�?তা�?সঙ্গ�?নানা ধরনে�?সবজি দিয়ে বানানো তরকারি�?সঙ্গ�?প্রতিদিন শরীরচর্চা মাস্ট। তা�?ত্বকের উজ্জ্বলত�?বাড়াতে �?নিজেকে সুস্�?রাখত�?তারকাদ��র এই ডায়ে�?প্ল্যা�?মেনে চলতে�?পারেন। মেপে খাওয়াদাওয়া�?সঙ্গ�?শরীরচর্চা�?পালট�?দিতে পারে�?আপনা�?পুজো�?লুক।

অনেকক্ষণ পর দেখলেই প্রিয়জনক�?জি�?দিয়ে আদ�?কর�?ভরিয়�?দে�?কুকুরেরা�?স্বাভাবিকভাবেই লালারস�?ভর�?যা�?মনিবের চো�?মু�?হা�?পা�?বিশেষজ্ঞরা বলছে�? ওদের লালারস�?থাকে অণুজীব। যা�?জেরে মানুষে�?ডায়রিয়�? জ্বর-সহ একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে�?সালমোনেল�?(ব্যাকটেরিয়�? বিভিন্�?উপায়�?সংক্রমিত হত�?পারে�?তব�?কুকুরে�?সঙ্গ�?লালারসের মাধ্যম�?ছড়ানো�?সম্ভাবনা সব থেকে বেশি�?কুকুরেরা খু�?ঘন ঘন নিজেদে�?গ্রু�?করে। পশ�? মুখবয়ব থেকে ব্যাকটেরিয়�?যা�?মুখে�?যখ�?সে মানুষক�?মূলত চো�?মুখে জি�?দিয়ে আদ�?কর�?তখ�?তা সহজে�?ছড়িয়ে যায়।

কীভাবে সাবধান হবেন?

�? বিশেষ���্ঞদে�?পরামর্�? পোষ্যক�?আদরে�?পর, তাঁদের স্না�?করান�?বা খাওয়ানোর পর ভালো কর�?নিজে�?হা�?ধুয়ে নিন।

�? চেষ্টা করুন জিভে�?আদ�?এড়ি��ে য���ওয়ার�?মূলত, চো�?মুখে লালারস যাতে না লাগে সেদিকে নজ�?দিন।

�? পোষ্যক�?নিয়মিত চিকিৎসকে�?কাছে নিয়ে যান। যাতে কোনও সমস্যা থাকল�?দ্��ুতই জানত�?পারেন।

�? পোষ্যে�?ব���ছানা, খাবারে�?বাসন পরিচ্ছন্�?রাখুন।

সতর্�?হওয়া মানে�?কিন্তু পোষ্যে�?সঙ্গ�?দূরত্ব বাড়ান�?নয়�?ওদের মত�?বন্ধ�?আর কে আছ�? কিন্তু নিজে�?সুরক্ষার কথাও মাথা�?রাখত�?হবে। তা�?পোষ্যেকে আদরে�?সম�? তা�?সঙ্গ�?খেলাধুলো�?সম�?কাঁটছা�?না কর�?উপরোক্�?বিষয়টা মাথা�?রাখলেই হবে।

মৌরি: পুজো�?কট�?দি�?খাবা�?খাওয়ার পর মুখশুদ্ধ�?হিসেবে মৌরি রাখুন। মৌরিতে রয়েছ�?অ্যানিথো�?যৌগ। এট�?আমাদের হজ�?প্রক্রিয়াকে উন্ন�?করে। পেটে�?মধ্য�?অ্যাসিডে�?উৎপাদন কমায়। পরিপাকতন্ত্রের সুস্থত�?বজায় রাখে�?ফল�? খাবারে অনিয়�?বা অতিরিক্ত খাওয়�?দাওয়�?হলেও খু�?একটা সমস্যা তৈরি হব�?না�?/p>

আদ�? পুজো�?পাঁচদি�?নিয়ম কর�?প্রতিদিন সকাল�?আদ�?ভেজানো জল ফুটিয়ে খান। আদাত�?রয়েছ�?জিঞ্জেরল নামক উপাদান�?এট�?পাকস্থলী�?অ্যাসি�?উৎপাদন কমায়�?গ্যা�?অম্ব�?দূ�?করে। তা�? সারারত আদ�?কুচি জল�?ভিজিয়ে রাখুন। সকাল�?উঠ�?সে�?জল ফুটিয়ে খেয়ে নিলে�?বদহজ�?নিয়ে আর কোনও দুশ্চিন্তা থাকব�?না�?/p>

জোয়া�? ঠাকু�?দেখত�?বেরিয়ে অতিরিক্ত খাওয়�?হয়�?গিয়েছে? আর তাতে�?প্রা�?আইঢা�?শুরু হয়�?গেছে আপনা�? এখ�?উপায়? কু�?পরোয়�?নেহি�?পকেট�?রাখু�?কাঁচ�?জোয়ান। জোয়ানে রয়েছ�?থাইম�?নামক যৌগ। এট�?হজমে সহায়ক উৎসেচক বাড়িয়ে হজমে সাহায্�?করে। এছাড়�?জোয়ানে থাকা সোডিয়া�?শরীরে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডে�?ভারসাম্য বজায় রাখে�?ফল�? অ্যাসিডিটি�?ভয় থাকে না�?/p>

কল�? প্রতিদি��� সকাল�?একটা কর�?কল�?খান। কল�?প্রাকৃতি�?অ্যান্টাসি�?হিসাবে কা�?কর�?পাকস্থলী�?অতিরিক্ত অ্যাসিডক�?প্রশমি�?করতে পারে�?আবার অ্যাসি�?রিফ্লাক্সে�?ফল�?সৃষ্�?অস্বস্তি কমাতেও এর জুড়ি মেলা ভার।

হাতে�?কাছে এই �?#8217;টি জিনি�?রাখলেই হবে। কোনওরক�?চিন্তা না বাড়িয়ে পুজোতে কবজি ডুবিয়ে খাওয়�?দাওয়�?করুন�?অ্যাসিডিটি থেকে চটজলদি রেহা�?পেতে এই ঘরোয়�?টিপস মেনে চললে�?ফল পাবেন।

এখ�?প্রশ্ন হল, কীভাবে অ্যামাইন�?অ্যাসি�?কা�?কর�?শরীরক�?তন্বী কর�?তোলে? ব্যাপারট�?পুরোটা�?বৈজ্ঞানিক। ‘নেচা�?মেটাবলিজ�?#8217; নামে এক পত্রিকায় মার্কি�?গবেষকদের এই সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছে। সেখানে বল�?হচ্ছ�? পুরো ব্যাপারটাই সম্পর্কি�?শরীরে হজমশক্তি�?সঙ্গে। শরী�?থেকে সিস্টাইন বে�?কর�?দিতে পারলেই মুশকিল আসান�?অ্যামিনো অ্যাসিডে�?প্রধান কা�?হল, শরী�?কোনও খাদ্�?গ্রহ�?করলে সঙ্গ�?সঙ্গ�?তা ক্ষুদ্�?থেকে ক্ষুদ্রত�?কণায় ভেঙে ফেলা�?বিজ্ঞানে�?পরিভাষায়, হোয়াইট ফ্যাটক�?ব্রাউন ফ্যাটে রূপান্তরিত কর�?ওই অ্যামাইন�?অ্যাসিড। তাতে ওই খাদ্যবস্তু থেকে ক্যালোরি শরীরে জমার সুযো�?পা�?না�?সেটা�?ক্যালোরি গল�?যাওয়�?অর্থাৎ ওজ�?কমানোর অন্যতম উপায়�?/p>

গবেষকদলে�?অন্যতম সদস্�?�? স্টেডলারের কথায়, ”শরীরে সিস্টাইনের ভারসাম্য ঠি�?থাকলেই সমস্যা হয় না�?আর অ্যামাইন�?অ্যাসি�?সে�?কাজট�?প্রা�?ম্যাজিকে�?মতোই করে। আসলে শরীরক�?যত দ্রু�?ডিটক্স অর্থাৎ বর্জ্যপদার্থমুক্�?কর�?যা�? তত মে�?জমার সুযো�?পা�?না এব�?দ্রু�?রোগা হত�?পারবেন�?আমরা জানি যে ক্যালোরিযুক্�?খাবা�?যত কম খাওয়�?যা�? তত�?দৈহি�?গড়ন ভালো থাকে�?কিন্তু আমাদের গবেষণা বলছে, খাবা�?খেলে�?তা যাতে দ্রু�?হজ�?হয়�?যা�?সেদিকে খেয়া�?রাখত�?হবে। আর অ্যামাইন�?অ্যাসিডই সে�?কাজট�?সবচেয়ে ভালোভাবে করতে পারে�?মূ�?চাবিকাঠি রয়েছ�?খাদ্যগ্রহণের ভারসাম্যের মধ্যেই�?#8221;

তব�? আপনা�?এই ভ্রান্�?ধারণায় জল ঢেলে দিয়ে চিকিৎসকর�?অন্য কথ�?বলছেন। খাওয়াদাওয়া বন্ধ কর�?রোগা হত�?চাইল�?হিতে বিপরী�?ঘটার সম্ভাবনা�?কারণ শরীরচর্চা �?উপযুক্�?ডায়ে�?ছাড়া কখনও�?মে�?ঝরান�?সম্ভ�?নয়�?বর�?উপোস কর�?শরীরক�?কষ্ট দিয়ে রোগা হত�?চাইল�?শরীরে পড়তে পারে তা�?কঠিন প্রভাব�?এমনকী দিনে�?পর দি�?না ��েয়ে থাকল�?শরীরে দেখা দিতে পারে একাধিক রোগ। কী কী ঘটতে পারে? চলুন জেনে নেওয়�?যাক।

পিত্তথলিতে পাথর: রোগা হওয়া�?জন্য খাবা�?খাওয়�?বন্ধ করেছেন? ভালো কথা। কিন্তু শরী�?নিয়মমত�?খাবা�?হজমে�?উৎসেচক ক্ষর�?কর�?চলেছে। সে তো আর আপনা�?মত�?থেমে থাকব�?না�?ফল�?পাকস্থলীতে জমতে থাকে অতিরিক্ত উৎসেচক�?ঠি�?একারণে পিত্তথলিতে পাথর দেখা দেয়।

অম্ব�?�?গ্যাস্ট্রি�? দীর্ঘক্ষ�?খালি পেটে থাকা�?কারণ�?পেটে অ্যাসি�?তৈরি হত�?পারে, যা�?ফল�?অম্ব�?এব�?অন্যান্য গ্যাস্ট্রিকে�?সমস্যা দেখা দিতে পারে�?/p>

পুষ্টি�?ঘাটত�? ওজ�?কমাত�?খাবা�?খাওয়�?বন্ধ করলে�?বিপদ�?পড়বেন। কারণ শরী�?তা�?প্রয়োজনী�?পুষ্টি না পেলে বিভিন্�?শারীরি�?সমস্যা তৈরি হত�?শুরু করবে�?শরীরে�?শক্ত�?হ্রাসে�?ফল�?প্রচণ্�?ক্লান্তি �?দুর্বলতা দেখা দেবে�?এমনকী পুষ্টি�?ঘাটতিত�?মাথাধর�? বদহজ�? ক্লান্তি, গা-বম�?ভা�?প্রভৃত�?দেখা দিতে পারে�?/p>

লো-প্রেশা�? রোগা হত�?গিয়ে খাওয়�?দাওয়�?ছাড়ল�?হঠাৎ ক����?প্রেশা�?ফল করতে পারে�?খালি পেটে থাকল�?শরীরে রক্তের পরিমাণ কম�?যেতে পারে, যা�?ফল�?রক্তের ঘনত্�?কম�?রক্তচা�?কম�?যায়�?এই অবস্থাকে হাইপোটেনশন বল�?হয়�?এই অবস্থা�?অজ্ঞান হওয়া�?মত�?উপসর্গ দেখা দেয়।