হাঁটুর ব্যথায় ভুগত�?থাকা বেশি�?ভা�?মানু�?নিজেদে�?অভিজ্ঞতা�?কথ�?জানাতে গিয়ে বলেন, প্রথ�?দিকে এমনিতে হাঁটুর কোনও ব্যথ�?দেখা যা�?না�?কিন্তু কোনও জায়গায় কিছুক্ষণ বস�?থাকা�?পর ওঠার সম�?হাঁটুত�?ব্যথ�?শুরু হয়�?এট�?হচ্ছ�?একদম প্রাথমিক পর্যায়�?হাঁটুর সমস্যা�?পূর্�?লক্ষণ। এই অবস্থাকে বেশি�?ভা�?মানুষই তেমন একটা পাত্তা দে�?না�?মন�?কর�? বয়সজনি�?কারণ�?এই সমস্যা দেখা দিচ্ছে�?পর�?সব ঠি�?হয়�?যাবে�?এই মনোভাব কিন্তু ভীষণ ক্ষতিকর। এছাড়াও অনেকেই বল�?থাকে�? রাস্তা�?হাঁটতে চলতে অসুবিধ�?হয় না�?অথ�?সিঁড়িত�?উঠতে নামত�?গেলে�?শুরু হয় ব্যথা। এর কারণ কী? কেনই বা এম�?হয়?

(�? যখ�?আমরা দীর্ঘক্ষ�?বস�?থাকি, তখ�?হাঁটুর জোড়ে�?ভেতরের তর�?পদার্থ (Synovial Fluid) ঠিকমতো চলাচ�?করতে পারে না�?ফল�?হাঁট�?কিছুটা শক্ত গিয়ে ব্যথ�?শুরু হত�?পারে�?br /> (�? হাঁটুর ভেতর�?থাকা কার্টিলে�?সময়ে�?সঙ্গ�?সঙ্গ�?ক্ষয়�?যেতে থাকে�?বস�?থাকল�?এর ওপ�?চা�?পড়�? ফল�?ওঠার সম�?ব্যথ�?লাগে�?br /> (�? হাঁটুক�?সাপোর্�?দেওয়�?পেশিগুলো যদ�?দুর্বল হয়�?পড়�? তাহল�?কিছুক্ষণ বস�?থাকা�?পর উঠতে গেলে হাঁটুর ওপ�?বেশি চা�?পড়ে।
(�? অনেক সম�?হাঁটুর বাটি (Patella) ঠিকমতো তা�?জায়গায় থাকে না�?দীর্ঘক্ষ�?বস�?থেকে ওঠার সম�? কিংব�?সিঁড়�?দিয়ে ওঠানামার সম�?এট�?ঘষ�?খায়। ফল�?ব্যথ�?শুরু হয়�?এমনকী হাঁটুর আশপাশে�?টেন্ডনগুলোতে প্রদাহ হল�? সিঁড়�?দিয়ে ওঠানামার সম�?ব্যথ�?হত�?পারে�?প্রথ�?দিকে এই ব্যথ�?কম থাকে, কিন্তু সময়ে�?সঙ্গ�?সঙ্গ�?তা বাড়ত�?পারে�?/p>

এর সমাধান কী?
প্রাথমিক পর্যায়�?সাঁতার, সাইক্লিং বা হাঁটাহাঁটি�?মত�?হালক�?ব্যায়া�?কা�?দেয়। একজন ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে কিছু নির্দিষ্�?ব্যায়া�?করলে সুফল পাবেন। তব�?ডাক্তারি পরামর্�?ছ���ড়া নিজে�?ইচ্ছামতো কোনও ওষুধ ভুলে�?খা��ে�?না�?হাঁটুর সঠিক পরীক্ষা কর�?তবেই একজন ডাক্তা�?চিকিৎস�?শুরু করেন�?তা�? হাঁটুর সমস্যা দেখা দিলে�?চিকিৎসকে�?পরামর্�?নিন।

অ্যাপল সিডা�?ভিনিগা�?সম্পূর্ণ এক প্রাকৃতি�?উপাদান�?ফল�?তা যে কোনও চিকিৎসায় ওষুধের মত�?ব্যবহা�?করলে কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হব�?না�?ভিনিগা�?মানে�?মূলত অ্যাসিড। আপেল থেকে উৎপাদি�?এই অ্যাসি�?হাঁট�?কিংব�?শরীরে�?যে কোনও অস্থিসন্ধিতে (Joint) জম�?থাকা টক্সিন বে�?কর�?দিতে সাহায্�?করে। সেইসঙ্গে শরীরে থাকা খনিজগুলি�?কার্যকারিত�?বাড়িয়�?তোলে�?এছাড়া শরীরে ভিতর�?গিয়ে তা তেলে�?মত�?কা�?কর�? যা�?জেরে যন্ত্রণা�?উপশম হয়�?বিভিন্নভাব�?আপনি এর ব্যবহা�?করতে পারেন। সেসব উপায়�?বাতল�?দিচ্ছে�?চিকিৎসকরা।

[আর�?পড়ু�? মানব শরীরে নতুন অঙ্গ খুঁজ�?পেলে�?বিজ্ঞানী��া! গুরুত্বপূর্ণ হত�?পারে ক্যানসার চিকিৎসায়]

কখনও�?সরাসরি অ্যাপল সিডা�?ভিনিগা�?ব্যবহা�?করবে�?না�?অ্যাসি�?হওয়া�?তা আপনা�?চামড়া কিংব�?শরীরে�?অভ্যন্তর�?ক্ষত�?করতে পারে�?অন্ত�?খানিকট�?জল�?তা মিশিয়ে তবেই ব্যবহা�?করুন –

• দু’কা�?জল�?মিশিয়ে নি�?দু’চামচ ভিনিগার। এরপর দিনে বারবার সে�?জল খান। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগ�?একেবার�?ভিনিগা�?মেশানো জল�?খেতে পারেন। কয়েকদি�?পর লক্ষ্য করবে�? হাঁটুর ব্যথ�?কিছুটা হলেও কমেছে।
• স্নানে�?সম�?বাথটবে�?ঈষদুষ্�?জল�?মিশিয়ে নি�?দু’কা�?অ্যাপল সিডা�?ভিনিগার। দিনে�?৩০ মিনি�?সে�?জল�?স্না�?করুন�?স্না�?না করলে�?হাঁটুর যে অংশে ব্যথ�? তা�?উপ�?এই জল দিয়ে অন্ত�?আধঘণ্ট�?শুশ্রূষা করুন�?হাতেনাতে ফল পাবেনই�?
• নারকেল তে�?কিংব�?অলিভ অয়েলের (Olive Oil) সঙ্গ�?�?�?অনুপাত�?মিশিয়ে নি�?অ্যাপল সিডা�?ভিনিগার। এরপর হাঁটুর যে অংশে ব্যথ�? তাতে ভা�?কর�?মালি�?করুন�?দিনে একবা�?বা দু’বা�?এভাব�?মালি�?করলে খু�?সহজে চটজলদি আরাম পাবেন। 

[আর�?পড়ু�? করোনার মোক্ষম দাওয়াই হত�?পারে মাউথওয়াশ! চাঞ্চল্যকর দাবি মার্কি�?গব��ষকদের]

সুতরাং, আর দেরি কে�? যে উপকরণট�?রোগা হওয়া�?অব্যর্�?উপকর�?হিসেবে ব্যবহা�?করেন, তা দিয়����?নিমেষে�?সারিয়ে ফেলু�?হাঁটুর ব্যথা। হয়�?যা�?চনমনে। 

বাসে-ট্রামে অনেকক্ষণ পা ঝুলিয়ে বস�?নিত‌্�?যাতায়াত। অথবা অফিস�?একনাগাড়�?এইভাবে বস�?কাজ। যা�?ফল�?অনেকের�?পা ফুলে গিয়ে যন্ত্রণা হত�?থাকে�?এই সমস্যা�?আড়ালে লুকিয়ে থাকত�?পারে ভেনা�?ইনকম্পিটেন্স-এর (Venus Incompetence) মতো জটিলতা�?/p>

শিরা�?সমস্যা�?পা ফোল�?/strong>