মেনোপজ কী?
মহিলাদের একটি বয়সে�?পর ঋতুস্রাব চক্র স্থায়ীভাবে বন্ধ হয়�?যায়৷ সাধারণ�?গর্ভাশ�?হরমো�?গঠ�?বন্ধ কর�?দিলে�?মেনোপজ শুরু হয়�?মেনোপজ�?পৌঁছ�?গেলে কোনও মহিল�?আর অন্তঃসত্ত্বা হত�?পারবেন না�?একটি নির্দিষ্�?বয়সে�?মধ্য�?সাধারণ�?এক বছ�?ধর�?ঋতুস্রাব বন্ধ থাকল�?ডাক্তারি মত�?তাকে মেনোপজ বল�?ধর�?হয়�?/p>

উপসর্গ:
�? এক বছ�?ধর�?ঋতুস্রাব বন্ধ থাকা৷
�? সাধারণ�?ঋতুস্রাব ২৮ দি�?অন্ত�?হওয়া উচিত�?কিন্তু অনেক সম�?�?�?মা�?বন্ধ থাকা�?পর আবার ঋতুস্রাব হত�?দেখা যায়৷ অর্থাৎ ঋতুচক্�?যথায�?না হলেই তাকে মেনোপজ বল�?ধর�?ঠি�?নয়�?br /> �? যোনি শুকিয়ে যাওয়া।
�? মেনোপজের অন্যান্য লক্ষ�? পিঠে ব্যথ�? এনার্জির অভাব, ব্রেস্টে ব্যথ�? মাথা ��্যথ�? চামড়�?শুকিয়ে যাওয়�? ওজ�?বৃ‌দ্ধ�? মূত্�?ধর�?রাখা�?অক্ষমত�? হাঁট�?ব্যথ�? অনিদ্র�? ঘা�?হওয়া, শরী�?গর�?হয়�?যাওয়া৷

উপসর্গ কো�?বয়সে শুরু হয়?
স্বাভাবিকভাব�?৪৫ থেকে ৫১ বছরে�?মধ্য�?মেনোপজের উপসর্গ শুরু হয়�?তব�?৪০ বছরে�?আগ�?বা ৪০-৪৫ বছ�?বয়সে�?অনেক সম�?��েনোপজ হত�?দেখা যায়৷ এক�?প্রিম্যাচিওর মেনোপজ বলে৷

৪০-�?মেনোপজ হল�?সাবধান!
প্রাথমিকভাবে চল্লিশের কোঠা�?বা তা�?আগ�?মেনোপজ হওয়াকে অস্বাভাবিক মেনোপজ বা প্রিম্যাচিওর মেনোপজ বল�?হয়�?এইসব ক্ষেত্রে চিকিৎসকে�?পরামর্�?নিয়ে এইচআরট�?(হরমো�?রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি) কর�?জরুরি৷ তাছাড়া তাড়াতাড়ি মেনোপজ হল�?মহিলাদের হাঁটুর ব্যথ�? হাড়ে�?সমস্যা, দুর্বলতা, ঘুমে�?সমস্যা হত�?পারে�?তা�?এইচআরট�?করার পাশাপাশি সঠিক ডায়ে�?মেনে খাওয়�?দাওয়�?কর�?অত্যন্�?প্রয়োজন৷ বিশে�?কর�?প্রোটি�? ভিটামি�? ক্যালসিয়াম, আয়রনযুক্�?খাবা�?রো�?মেনুতে থাকা জরুরি৷

ঋতুস্রাব বন্ধের পর অসুখ:
�? ‌মেনোপজে�?পর অতিরিক্ত ব্লিডি�?হল�?জরায়ুর ক্যানসার হওয়া�?সম্ভাবনা থাকে�?br /> �? মূত্�?ধর�?রাখা�?অক্ষমতা।
�? অস্টিওপোরোসিস।
�? হার্টে�?অসুখ�?br /> �? গ্লুকোমা�?br /> �? কোলন ক্যানসার�?br /> �? অনিদ্রা।
�? দুর্বলতা�?/p>

বেশি ব্লিডি�?হল�?কী করবে�?
টানা এক বছ�?ঋতুস্রাব না হওয়া�?পর আবার রক্তক্ষর�?শুরু হল�?তা মেনোপজের কারণ�?অতিরিক্ত ব্লিডি�?হচ্ছে বলে ধর�?হয়�?মেনোপজের পর�?যে কোনও প্রকার ব্লিডি�?একটি সতর্কতামূল�?লক্ষ�?যাতে ম্যালিগন্যান্ট রোগে�?সম্ভাবনা আছ�?কি না খতিয়�?দেখত�?ডাক্তারে�?পরামর্�?নেওয়�?প্রয়োজন৷ প্রাথমিকভাবে এই ধরনে�?কোনও সমস্যা হল�?দেরি না কর�?ডাক্তারে�?কাছে যান৷ কারণ এর থেকে জরায়ুর ক্যানসার হওয়া�?প্রব�?সম্ভাবনা থাকে�?তা�?যথায�?চিকিৎস�?কর�?ব্লিডিংয়ের সঠিক কারণ নির্ধারণ কর�?অত্যন্�?জরুরি৷
সবক্ষেত্রে ওষুধের মাধ্যম�?মেনোপজের পর অতিরিক্ত ব্লিডি�?এর মত�?সমস্যা এড়ান�?সম্ভ�?নয়�?সমস্যা কতটা গুরুতর তা�?উপরে�?চিকিৎস�?নির্ভর করছে�?প্রাথমিকভাবে ওষুধ দেওয়�?হলেও সার্জারি�?কর�?হত�?পারে�?জরায়�?��া�?দিতে হল�?অনেকসম�?মাইক্রোসার্জার�?করলে�?হয়�?যায়৷

মেনোপজের পর লাইফস্টাইল:
�? মেনোপজের পর অত্যধি�?ব্লিডি�?হওয়া একবা�?শুরু হয়�?গেলে তখ�?ডাক্তারে�?পরামর্�?নেওয়�?ছাড়া উপায় নেই৷ তা�?এই ধরনে�?সমস্যা�?মোকাবিলা�?৩০ বছ�?বয়সে�?পর থেকে�?মহিলাদের ওজনে�?দিকে নজ�?দেওয়�?উচিত�?ওজ�?নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত ব্যায়া�?�?ফ্রি হ্যান্�?এক্সারসাইজ করতে হবে৷ পাশাপাশি�?সঠিক ডায়ে�?মেনে চলতে হবে৷
�? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচা�? ডায়াবেটি�? স্থূলত�?রোগে ভুক্তভোগীদে�?মেনোপজ ব্লিডি�?হওয়া�?সম্ভাবনা থাকে�?তা�?নিয়মিত প্রেশা�? সুগা�?মাপা জরুরি৷
�? ধূমপান, অ্যালকোহ�?বর্জ�?করতে হবে৷
�? মন ভা�?রাখত�?কোনও শখ যেমন বই পড়�? গা�?শোনা ইত্যাদিক�?বেছে নিতে হবে৷
�? প্রোটি�? ভিটামি�? ফ্যা�? কার্বোহাইড্রেট সহ প্রতিট�?খাদ্যগুণ রোজকার ডায়েটে ব্যালান্�?কর�?খেতে হবে৷
�? খাদ্য���ভ্যা�? শরীরচর্চা�?দিকে মেনোপজের পর বিশেষভাব�?নজ�?দিতে হবে৷

রাতে কষ্ট হল�?কী করবে�?
এই সম�?রাতে ঘুমে�?সমস্যা হত�?পারে�?বা ঘা�?হওয়া, শরী�?গর�?হয়�?যাওয়ার মত�?সমস্যা হলেও ডাক্তারে�?পরামর্�?নিয়ে এইচআরট�?(হরমো�?রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি) কর�?যেতে পারে�?/p>

মানসিক অস্থিরতা সামলান:
মেনোপজের বিভিন্�?শারীরি�?সমস্যা�?পাশাপাশি হরমোনে�?কারণ�?বিশে�?কর�?মানসিক পরিবর্তন লক্ষ্য কর�?যায়৷ তা�?এই সময়ে অবসর পেলে শখের কা�?করুন�?মানসিক অস্থিরতা কমানোর জন্য গা�?শোনা, বই পড়�?অথবা নিজে�?পছন্দে�?যে কোনও শখের কাজক�?বেছে নিন৷ রোজকার জীবনের ব্যস্ততা�?মাঝে নিজে�?অবসাদগ্রস্তত�?কাটাতে ৪০ বছরে�?পর থেকে প্রত্যেক মহিলাদের নিজেদেরই উদ্যোগ নিতে হবে৷ প্রয়োজ�?হল�?কাউন্সেলিং করাত�?পারেন৷ পরিবারের সকলে�?পাশাপাশি নিজে�?শরী�?�?মনের যত্নের প্রত�?দায়িত্বশী�?হন�?/p>

ভ্রান্�?ধারণ�?
মেনোপজের সম�?পে�?ফুলে যা�?বল�?অনেকের ভু�?ধারণ�?রয়েছে৷ এই পে�?ফোলা গ্যা�? অম্ব�? লিভা�?থেকে�?হত�?পারে�?এর সঙ্গ�?সবসম�?মেনোপজ বা মেনোপজ�?অতিরিক্ত ব্লিডি�?হওয়া�?কারণের সম্পর্�?না-�?থাকত�?পারে�?জন�?সংক্রান্�?কোনও সমস্যা হয়েছ�?কি না তা খতিয়�?দেখত�?অবশ্যই ডাক্তারে�?পরামর্�?নিন৷ অযথা আতঙ্কি�?হবেন না�?/p>