সিস্টেমি�?ফ্যাক্টর সদ্যোজা�?থেকে ১২ বছ�?বয়�?পর্যন্�?খাদ্যাভ্যাসে লুকিয়ে�?এই বয়সে দাঁত গঠনে ফ্লোরাই�?অত্যন্�?গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান�?সাধারণ�?ফ্লোরাই�?টুথপেস্ট ছাড়াও কিছু খাবারে�?থাকে�?যেমন, ফাইব্রাস ফ্রুটস বা ফাইবার সমৃদ্ধ ফল�?এগুল�?খেলে দাঁতের গঠ�?খু�?ভা�?হয়, দাঁতের ক্ষয় রোধ হয়, মাড়�?শক্ত হয়�?দাঁত এম�?একটা জিনি�?যেটা একবা�?ক্ষয়�?যেতে থাকল�?আর পুনর্গঠন হয় না�?তা�?ফ্লোরাই�?ডেফিসিয়েন্সি দাঁতের স্বাস্থ্�?খারাপে�?অন্যতম কারণ�?তব�?অতিরিক্ত ফ্লোরাই�?দাঁতের ক্ষতিও করে।
এছাড়া ছোট বয়সে কোন�?রোগের কারণ�?হা�?ডোজের অ্যান্টিবায়োটিক �?স্টেরয়েড অনেকদি�?ধর�?চললে�?দাঁতের ক্ষত�?হয়�?br /> এবার আস�?যা�? লোকাল ফ্যাক্টরগুলি কী? এর মধ্য�?রয়েছ�?সাধারণ খাদ্যাভ্যাস। অর্থাৎ রোজের ডায়ে�?থেকে দাঁতের পুষ্টি�?দাঁত ভা�?থাকব�?কি না তা ৩০ শতাং�?নির্ভর কর�?এই ফ্যাক্টরের উপর।

খা�?কিন্তু কুলকুচ�?ভুলল�?চলবে না

•  সাধারণ�?যে কোন�?কিছু খাওয়ার পর ভা�?কর�?কুলকুচ�?কর�?নিন। না হল�?দাঁতের ফাঁক�?খাবা�?আটকে পচতে শুরু কর�?�?এক ধরনে�?অ্যাসি�?তৈরি হয়�?যা দাঁতের বারোট�?বাজিয়ে দেয়।
• এমনকী, চা পানে�?পর�?মু�?কুলকুচ�?কর�?নিন।
• শিশুকে ব্রেস্�?ফি�?বা বোত�?ফি�?করার পর অবশ্যই কর�?জল খাওয়ান বা মু�?ধুয়ে দিন। দু�?মুখে�?ভিতর�?বা মাড়িত�?লেগে থাকল�?পরবর্তীকালে দাঁতের সমস্যা দেখা দে�? দাঁত নষ্ট হয়�?যায়। এই সমস্যাকে চিকিৎস�?বিজ্ঞানে�?পরিভাষায় বল�?হয় ‘নার্সিং বট�?কেরিজ’।

খারা�?দাঁত হল�? মাংসের হাড় নয়
যাদে�?দাঁত�?ইতিমধ্যে ক্ষয় ধরেছ�?বা গঠনগ�?অসুবিধ�?রয়েছ�? তাদে�?কিন্তু খাওয়ার সম�?বে�?কিছু জিনি�?মাথা�?রাখত�?হবে। সবচেয়ে জরুর�?হল, মাংসের হাড় অথবা শক্ত মাছে�?কাঁট�?চিবানে�?যাবে�?না�?কোল্ড ড্রিংকসও দাঁতের ক্ষত�?করে। চিপস, চকোলেট বা লজেন্স �?অন্যান্য কার্বোহাইড্রে�?সমৃদ্ধ খ���বা�?খেলে দাঁতের আর�?ক্ষত�?হবে। তা�?এগুল�?পুরোপুর�?বা�?দিতে না পারলেও খু�?বুঝে খান।

নি�?পেয়ারা�?শক্তপোক্ত
আগেকার দিনে নি�?দাঁতনে�?চল ছিল। বৈজ্ঞানি�?ভিত্তিতে এর উপকারিতা প্রমাণিত�?নিমে�?যে নির্যা�?রয়েছ�?সেটি দাঁত ভা�?রাখত�?�?মাড়ির সমস্যা দূ�?করতে সাহায্�?করে। তা�?প্রাকৃতি�?উপায়�?দাঁতের যত্ন�?অন্যতম নিম।

• এছাড়া পেয়ারা বা যে কোন�?ফাইবার সমৃদ্ধ ফল যেমন- আপেল, ন্যাসপাত�? আখ ইত্যাদ�?চিবিয়ে খেলে দাঁত ভা�?থাকে �?গোড়া পরিষ্কার হয়�?
• পেয়ারা খেলে মুখে�?ব্যাকটিরিয়াল ইনফেকশ�?প্রতিহ�?হয় �?মুখে দুর্গন্ধ হওয়া�?প্রবণত�?কমে।
• এছাড়া লবঙ্�?অল্প মাত্রা�?মুখে রাখল�?সেটা�?দাঁতের স্বাস্থ্�?ভা�?রাখা�?জন্য যথেষ্ট�?তব�?খু�?বেশি এলাচ বা লবঙ্�?খেলে তা থেকে দাঁত�?ছোপ�?হত�?পারে�?তা�?বুঝে খান।

[আর�?পড়ুন: রো�?থাকব�?দূরে, শরীরে পড়বে না বয়সে�?ছা�? ভরসা রাখু�?আয়ুর্বেদ�?/a>]