Mcb777 BetWeight Loss News in Bengali, Latest Videos & Photos on Sangbad Pratidin //betvisa888.com/tag/weight-loss/ Bengali News, Latest Bengali News, Bengali Khabar, Bengali News Headlines, Bengali top news Wed, 03 Sep 2025 10:44:42 +0000 en-US hourly 1 //wordpress.org/?v=6.7.3 //betvisa888.com/wp-content/uploads/2020/01/cropped-pro-32x32.jpg Machibet LiveWeight Loss News in Bengali, Latest Videos & Photos on Sangbad Pratidin //betvisa888.com/tag/weight-loss/ 32 32 Machibet LiveWeight Loss News in Bengali, Latest Videos & Photos on Sangbad Pratidin //betvisa888.com/lifestyle/health/prescription-plus-scientists-find-hidden-amino-acid-that-aids-natural-weight-loss/ Sun, 24 Aug 2025 14:20:41 +0000 //betvisa888.com/?p=1072179 সংবা?প্রতিদিন ডিজিটা?ডেস্? পুজো?আগ?স্লি?হতেই হবে। নইলে বহ?ঘেটে পছন্?কর?কেনা প্রি?পোশাকগুল?পরলে কেমন লাগব? এই ভাবনাই তো ভাবছেন দিনরাত? ব্যস্ত দৈনন্দিনতা?মধ্য?সম?বে?কর?জিমে ওয়ার্কআউটও শুরু করেছেন নির্ঘা? তা ভালো?তব?মন?রাখবেন, আপনা?হাতে?কাছে?এম?কিছু জিনি?আছ? যাতে খু?দ্রু?আপনা?ওজ?কমতে পারে?কী সে?উপাদান? মার্কি?গবেষকদের সাম্প্রতিকতম সমীক্ষা বলছে, সিস্টাইন নামে একপ্রকার অ্যামাইন?অ্যাসিডে?মধ্যেই রয়েছ?সে?ম্যাজি? দ্রু?আপনা?শরীরে মে?ঝরাত?সাহায্?করে।

মে?ঝরাত?এই পথ?বেছে নে?বেশিরভাগ?/figcaption>

এখ?প্রশ্ন হল, কীভাবে অ্যামাইন?অ্যাসি?কা?কর?শরীরক?তন্বী কর?তোলে? ব্যাপারট?পুরোটা?বৈজ্ঞানিক। ‘নেচা?মেটাবলিজ?#8217; নামে এক পত্রিকায় মার্কি?গবেষকদের এই সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছে। সেখানে বল?হচ্ছ? পুরো ব্যাপারটাই সম্পর্কি?শরীরে হজমশক্তি?সঙ্গে। শরী?থেকে সিস্টাইন বে?কর?দিতে পারলেই মুশকিল আসান?অ্যামিনো অ্যাসিডে?প্রধান কা?হল, শরী?কোনও খাদ্?গ্রহ?করলে সঙ্গ?সঙ্গ?তা ক্ষুদ্?থেকে ক্ষুদ্রত?কণায় ভেঙে ফেলা?বিজ্ঞানে?পরিভাষায়, হোয়াইট ফ্যাটক?ব্রাউন ফ্যাটে রূপান্তরিত কর?ওই অ্যামাইন?অ্যাসিড। তাতে ওই খাদ্যবস্তু থেকে ক্যালোরি শরীরে জমার সুযো?পা?না?সেটা?ক্যালোরি গল?যাওয়?অর্থাৎ ওজ?কমানোর অন্যতম উপায়?/p>

গবেষকদলে?অন্যতম সদস্?? স্টেডলারের কথায়, ”শরীরে সিস্টাইনের ভারসাম্য ঠি?থাকলেই সমস্যা হয় না?আর অ্যামাইন?অ্যাসি?সে?কাজট?প্রা?ম্যাজিকে?মতোই করে। আসলে শরীরক?যত দ্রু?ডিটক্স অর্থাৎ বর্জ্যপদার্থমুক্?কর?যা? তত মে?জমার সুযো?পা?না এব?দ্রু?রোগা হত?পারবেন?আমরা জানি যে ক্যালোরিযুক্?খাবা?যত কম খাওয়?যা? তত?দৈহি?গড়ন ভালো থাকে?কিন্তু আমাদের গবেষণা বলছে, খাবা?খেলে?তা যাতে দ্রু?হজ?হয়?যা?সেদিকে খেয়া?রাখত?হবে। আর অ্যামাইন?অ্যাসিডই সে?কাজট?সবচেয়ে ভালোভাবে করতে পারে?মূ?চাবিকাঠি রয়েছ?খাদ্যগ্রহণের ভারসাম্যের মধ্যেই?#8221;

]]>
2025-08-25 13:25:00 //betvisa888.com/wp-content/uploads/2025/08/ammonia-acid.jpg Acid, Bangla News, Bengali News, Health Tips, Lifestyle, Prescription, Weight Loss
Mcb777 LoginWeight Loss News in Bengali, Latest Videos & Photos on Sangbad Pratidin //betvisa888.com/lifestyle/health/durga-puja-lifestyle-losing-weight-without-eating-can-cause-diseases-in-the-body/ Sat, 23 Aug 2025 07:48:31 +0000 //betvisa888.com/?p=1071654 সংবা?প্রতিদিন ডিজিটা?ডেস্? পুজো আসতে আর কিছুদিন। আর তা?আগ?নিজেকে নিয়ে কত কী পরিকল্পন? শপিং-এর পাশাপাশি নিজেকে রোগা কর?তোলা?মরিয়?প্রয়াস! কিছু?বা?নেই। হাতে সম?খু?কম?ফল? দ্রু?ওজ?ঝরাত?ইতিমধ্যে খাওয়াদাওয়া ছেড়েছে?কে?কেউ। ভাবছেন খাওয়াদাওয়া ছেড়ে দিলে কিংব?কম খাওয়াদাওয়া করলে দ্রু?ফ্যা?ঝরিয়?আকর্ষণী?হয়?ওঠ?যাবে?এত?আলাদ?কর?আর শরীরচর্চা?করতে হব?না?বাড়ত?পরিশ্রমে?হা?থেকে?বাঁচ?যাবে?/p>

তব? আপনা?এই ভ্রান্?ধারণায় জল ঢেলে দিয়ে চিকিৎসকর?অন্য কথ?বলছেন। খাওয়াদাওয়া বন্ধ কর?রোগা হত?চাইল?হিতে বিপরী?ঘটার সম্ভাবনা?কারণ শরীরচর্চা ?উপযুক্?ডায়ে?ছাড়া কখনও?মে?ঝরান?সম্ভ?নয়?বর?উপোস কর?শরীরক?কষ্ট দিয়ে রোগা হত?চাইল?শরীরে পড়তে পারে তা?কঠিন প্রভাব?এমনকী দিনে?পর দি?না খেয়ে থাকল?শরীরে দেখা দিতে পারে একাধিক রোগ। কী কী ঘটতে পারে? চলুন জেনে নেওয়?যাক।

পিত্তথলিতে পাথর: রোগা হওয়া?জ্য খাবা?খাওয়?বন্ধ করেছেন? ভালো কথা। কিন্তু শরী?নিয়মমত?খাবা?হজমে?উৎসেচক ক্ষর?কর?চলেছে। সে তো আর আপনা?মত?থেমে থাকব?না?ফল?পাকস্থলীতে জমতে থাকে অতিরিক্ত উৎসেচক?ঠি?একারণে পিত্তথলিতে পাথর দেখা দেয়।

Health Tips: Losing weight without eating can cause diseases in the body

অম্ব??গ্যাস্ট্রি? দীর্ঘক্ষ?খালি পেটে থাকা?কারণ?পেটে অ্যাসি?তৈরি হত?পারে, যা?ফল?অম্ব?এব?অন্যান্য গ্যাস্ট্রিকে?সমস্যা দেখা দিতে পারে?/p>

পুষ্টি?ঘাটত? ওজ?কমাত?খাবা?খাওয়?বন্ধ করলে?বিপদ?পড়বেন। কারণ শরী?তা?প্রয়োজনী?পুষ্টি না পেলে বিভিন্?শারীরি?সমস্যা তৈরি হত?শুরু করবে?শরীরে?শক্ত?হ্রাসে?ফল?প্রচণ্?ক্লান্তি ?দুর্বলতা দেখা দেবে?এমনকী পুষ্টি?ঘাটতিত?মাথাধর? বদহজ? ক্লান্তি, গা-বম?ভা?প্রভৃত?দেখা দিতে পারে?/p>

Health Tips: Losing weight without eating can cause diseases in the body

লো-প্রেশা? রোগা হত?গিয়ে খাওয়?দাওয়?ছাড়ল?হঠাৎ কর?প্রেশা?ফল করতে পারে?খালি পেটে থাকল?শরীরে রক্তের পরিমাণ কম?যেতে পারে, যা?ফল?রক্তের ঘনত্?কম?রক্তচা?কম?যায়?এই অবস্থাকে হাইপোটেনশন বল?হয়?এই অবস্থা?অজ্ঞান হওয়া?মত?উপসর্গ দেখা দেয়।

]]>
2025-08-26 14:17:08 //betvisa888.com/wp-content/uploads/2025/08/diet_cover-final.jpg Bangla News, Bengali News, Durga Puja 2025, Durga Puja Lifestyle, Health Tips, Weight Loss
Machibet APPWeight Loss News in Bengali, Latest Videos & Photos on Sangbad Pratidin //betvisa888.com/lifestyle/health/health-tips-can-quitting-rice-and-roti-help-you-lose-weight-fast-before-puja/ Tue, 05 Aug 2025 10:30:02 +0000 //betvisa888.com/?p=1066448 সংবা?প্রতিদিন ডিজিটা?ডেস্? ভেতো বাঙালিকে ভাতে?থেকে দূরে সরিয়?রাখা মুশকিল?কিন্তু পুজো?কথ?ভেবে এই সম?অনেকেই ভা?খাওয়?ছাড়েন। ওজ?ঝরিয়?এক মাসে?মধ্যেই ছিপছিপ?রোগা হওয়া?সহ?উপায় এর চেয়ে আর কিছু নেই। আর শুধু ভাতই বা বল?কে? অনেক?একসঙ্গ?ভা??রুটি দু’টো?খাওয়?বন্ধ রাখেন। শরীরে এক চিমট?মেদও যাতে না জম?তা?এই কারিগরি। কিন্তু হঠাৎ কর?ভা??রুটি খাওয়?বন্ধ করলে কী প্রভাব পড়তে পারে শরীরে? ৩০ দিনে সত্যিই কি ওজ?কম?জিরো ফিগা?হওয়া যা? নাকি শরীরে কোনও বিরূ?প্রভাব?পড়তে পারে? চলুন জেনে নেওয়?যাক।

Health Tips: These effects will appear in your body in 30 days if you stop eating rice and roti

অবশ্যই ওজ?কমবে
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে?কম কার্বোহাইড্রেট হল ডায়েটে?ভিত্তি?ভা?বা রুটি বন্ধ করার অর্থ শরীরে কম ক্যালোরি গ্রহণ। ফল? শরীরে?কম ক্যাোরি গেলে স্বাভাবি?ভাবে?ওজ?কম?যাবে?প্রথ?দিকে আলস্?বা ক্লান্তি দেখা দিলে?ধীরে ধীরে তা ঠি?হয়?ায়।

রক্ত?শর্করা নিয়ন্ত্র?/strong>
যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদে?জন্য ভা?বা গমের মত?উচ্চ জিআইযুক্?খাবা?না খাওয়াই ভালো?ভা??রুটি খাদ্যতালিক?থেকে বা?দিলে রক্ত?শর্করা?মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে?পরিবর্তে ওট? বার্লি বা বাজরার মত?কম জিআইযুক্?শস্য এক্ষেত্র?খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত?/p>

মিটব?হজমে?সমস্যা
ভা?রুটি?পরিবর্তে সবুজ শাকসব্জি বা ফাইবার যুক্?খাবা?খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূ?হয়?এমনকী গ্যা?বা বদহজমে?সমস্যা?রুটি না খাওয়াই ভালো?/p>

শরীরে পুষ্টি?ঘাটত?দেখা দে?/strong>
ভা?বা রুটি মানে?যে খারা?এম?ভাবন?মন?পুষে না রাখা?ভালো?কারণ এই দুটি খাবারে?ফাইবার, ভিটামি?বি, আয়রন ?ম্যাগনেশিয়ামের মত?মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট উপাদান রয়েছে। তা? ভা?রুটি খাওয়?ছেড়ে দিলে শরীরে অনিবার্য ভাবে পুষ্টি?ঘাটত?দেখা দেবে?/p>

Health Tips: These effects will appear in your body in 30 days if you stop eating rice and roti

তাহল?কী করবে?
রোগা হওয়া?জন্য ভা?রুটি বাতি?করার কোনও দরকা?নেই। বর?কম কার্বোহাইড্রেট গ্রহ?করলে?ল্যাটা চুকে যায়। ভা?রুটি?পরিবর্তে আপনি বাদামি চা? মাল্টিগ্রে?আট? বাজর?বা ডালিয়া খেতে পারেন। সঙ্গ?অবশ্যই বেশি কর?শাকসব্জি, প্রোটি??ফল রাখুন। এইসব খাবারে ফাইবার বেশি থাকে?এমনকী প্রয়োজনী?পুষ্টি?পাওয়?যায়। হজ??রক্ত?শর্করা নিয়ন্ত্র?করে। তা?ভা??রুটি বন্ধ কর?শরীরে চিরতরে কার্বোহাইড্রেট এড়িয়?চলার পরিবর্তে সঠিক খাদ্যাভাসে নিজেকে সুস্?রাখা?চেষ্টা করুন?তাতে?ভালো থাকবেন?/p> ]]> 2025-08-05 18:55:15 //betvisa888.com/wp-content/uploads/2025/08/weight_cover.jpg Bengali News, Health, Health Tips, Weight Loss Machibet CasinoWeight Loss News in Bengali, Latest Videos & Photos on Sangbad Pratidin //betvisa888.com/lifestyle/health/prescription-plus-sarfaraz-khan-s-weight-loss-journey-know-the-opinion-of-experts/ Tue, 22 Jul 2025 16:09:55 +0000 //betvisa888.com/?p=1062614 সংবা?প্রতিদিন ডিজিটা?ডেস্? ঘরোয়?ক্রিকেটে বাজিমা?করেও ইংল্যান্?সফরে ডা?পানন?সরফরাজ খা?(Sarfaraz Khan)?মুম্বইয়ে?এই তরুণ ক্রিকেটারে?দক্ষতা নিয়ে কোনও সন্দেহ না থাকলেও তাঁর ফিটনেস নিয়েছি?একাধিক অভিযোগ?তব?সকলক?চমকে দিয়ে দু’মাসে?জন্য ওজ?কমানোর ট্রেনি?নে?চুপচাপ?কমিয়?ফেলে ১৭ কেজি ওজন।

ওয়েট ম্যানেজমেন্ট এক্সপার্?ডা?ঋষ?মালহোত্র?জানা? খু?কম সময়ে ওজ?ঝরানোর ক্ষেত্রে বে?কিছু ফ্যাক্টর কা?করে। যদ?সঠিক নিয়ম মেনে না চল?হয় সেক্ষেত্রে শরীরে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব পড়তে পারে?/p>

Sarfaraz Khan's weight loss journey, know the opinion of experts before drastic weight loss

কম সময়ে মাত্রাতিরিক্?ওজ?হ্রাস?ক্ষেত্রে বে?কিছু ঝুঁক?দেখা দেয়। খু?সতর্কতার সঙ্গ?বিশেষজ্ঞের পরামর্?মেনে না চললে ঘটতে পারে বিপদ?জানাচ্ছে?ডা?ঋষ?মালহোত্রা। আর কী বলছে?তিনি? আসুন জেনে নেওয়?যাক।

(? দ্রু?ওজ?কমানোর জন্য ওয়ার্কআউ?শুরু করার আগ?একজন ডায়েটিশিয়া?বা ডাক্তারে?পরামর্?নিন। কারণ হঠাৎ খাদ্যাভাসে?পরিবির্ত?বা কঠোর ব্যায়ামে?মধ্য?থাকা অনেক সম?শরীরে?বিপাকী?হা? হরমোনে?ভারসাম্য, এমনকী স্বাস্থ্যকেও ঝুঁকিত?ফেলত?পারে?/p>

(? দ্রু?ওজ?কমানোর ক্ষেত্রে শরীরে ফ্যাটে?সঙ্গ?পশি?কমতে থাকে?এক্ষেত্র?আপনা?খাদ্যতালিকায় উচ্চ পুষ্ট?খাবা?না থাকল?কঠিন ব্যায়ামে শরী?থেকে পেশি?দুর্বল হত?শুরু করবে?এর ফল?স্বাস্থ্যহান?ঘটার সম্ভাবনা দেখা দেয়।

(? অত্যাধিক ব্যায়া?করার সঙ্গ?সঙ্গ?সঠিক খাদ্যাভা?বজায় রাখা প্রয়োজন। নাহল?ডিহাইড্রেশ?বা ইলেক্ট্রোলাইটে?ভারসাম্যহীনতায় ভোগা?আশঙ্কা দেখা দিতে পারে?/p>

(? ওজ?কমানোর তালে না খেয়ে থাকবেন না?কিংব?হঠাৎ কর?খাবারে?পরিমান কমিয়?ফেলবেন না?বর?পুষ্টিকর খাবারক?এই সম?প্রাধান্?দিন। অন্যথা?হজমে?সমস্যা, চু?পড়??মানসিক একঘেয়েমি?দেখা দিতে পারে?/p>

(? দেহে?ওজ?তাৎক্ষণি?ভাবে অত্যাধিক কম?গেলে তা মানসিক স্বাস্থ্যে?উপরে?প্রভাব ফেলত?সক্ষম। হঠাৎ কর?মানসিক চা?কিংব?উদ্বেগ দেখ দিতে পারে?তা? এক্ষেত্র?ডা?মালহোত্র?মাসিক স্বাস্থ্যে?দিকে নজ?রাখা?পরামর্?দিয়েছেন।

(? ওজ?কমিয়?ফেলা?পর ভুলে?আবার পূর্বে?অভ্যাস?ফিরে যবে?না?ফিটনেস বজায় রাখা?জন্য রুটি?মেনে চলুন?প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্?নিন।

]]>
2025-07-23 15:50:44 //betvisa888.com/wp-content/uploads/2025/07/sarfaraz-cover.jpg Bangla News, Bengali News, Healthy Lifestyle Tips, Sarfaraz Khan, Weight Loss
Machibet777 APPWeight Loss News in Bengali, Latest Videos & Photos on Sangbad Pratidin //betvisa888.com/lifestyle/fashion/shiboprosad-mukherjee-on-his-weight-loss-diet-for-bohurupi/ Sat, 27 Jul 2024 10:34:03 +0000 //betvisa888.com/?p=973416 সংবা?প্রতিদিন ডিজিটা?ডেস্? লাল্টুকে ভোলেনন?দর্শকরা। ছাপোষা, সাদামাটা, মধ্যবিত্?আদ্যোপান্ত পারিবারি?একজন মানুষ। যা?‘মধ্যপ্রদেশ’-?খাদ্যরসিকতার পরিচ?দিয়েছিল। শিবপ্রসা?মুখোপাধ্যা?কী অবলীলাক্রম?সে?চরিত্র ফুটিয়ে তুলেছিলে?পর্দায়?লাল্টু?জুতো?পা গলানোর পয়লা শর্ত ছি? প্রচুর খাওয়াদাওয়া করতে হবে। প্রচুর ঘি-ভা? ফ্যা?জাতী?জিনি?খেয়ে ভুঁড়ি, থুড়?‘মধ্যপ্রদেশ’ বাড়িয়েছিলেন শিবপ্রসাদ। প্রস্থেটিকের সাহায্?নেননি। এবার ‘বহুরুপী’?বিক্রম হত?গিয়ে?আবার?শারীরি?গড়ন বদলাতে হয়েছ?তাঁকে। রীতিমত?কড়া ডায়ে?মেনে চলতে হয়েছে।

লাল্টু থেকে বিক্রম হওয়া?এই সফরট?পুরো উলটো?কারণ এক্ষেত্র?শিবপ্রসাদক?অনকটা ওজ?ঝরিয়?রোগা হত?হয়েছে। যাতে চরিত্রটা দর্শকদের কাছে বিশ্বাসযোগ্য হয়?ওঠে। এক্ষেত্রেও কোনও প্রস্থেটিকের সাহায্?নিতে চাননি। ১২ কেজি ওজ?ঝরানোর জন্য তাঁর ভরসা ছি?শুধুমাত্?কড়া ডায়েট। নিত্যদিনের ডায়ে?চার্?থেকে একেবার?ছেঁট?ফেলত?হয়েছিল কার্বস?ঠি?কো?ডায়ে?মন্ত্র?এম?অবিশ্বাস্যভাবে ওজ?ঝড়িয়ে ফেললেন পরিচাল?অভিনেত? জেনে নিন।

[আর?পড়ু? দীপিকা পাড়ুকোনের রূ?রহস্?জানে? এভাব?ত্বকের যত্ন নিলে?কেল্লাফত?/a>]

লাল্টু?চরিত্র?অভিন?করার সম?শিবপ্রসা?ওজ?বাড়িয়?প্রা?৭৮ কেজি কর?ফেলেছিলেন। এদিক?‘বহুরুপী’?বিক্রমের চরিত্রের জন্য সে?ওজনটাক?কমিয়?তাঁক?৬৫ কেজি করতে হল?ঢাকত?হয়েছ?ডাবল চিনও?যে কারও পক্ষেই ঝট কর?১২ কেজি ওজ?কমান?চারটিখান?বিষয় নয়! কেমন ছি?এক্ষেত্র?শিবপ্রসাদে?ডায়ে? প্রাতঃরাশে কাঠবাদাম আর চা?তারপ?ওটসে?রুটি দিয়ে সবজি সিদ্?খেতেন। একেবার তে?ছাড়া। দুপুরে তাঁর পাতে কোনও কার্?থাকত না?সঙ্গ?থাকত একবাটি ডালসিদ্ধ?মধ্যাহ্নভো?থেকে নৈশভোজ অবধি কড়া খাদ্যবিরতি?বিকেলে কোনও খাবা?খেতে?না তিনি?খু?খিদে পেলে ভরসা ছি?শুধু ড্রাইফুড?ডিনারে?সময়ও বাঁধ?ছিল। রা?৮টার মধ্য?রাতে?খাবা?সেরে নিতেন। এব?ডিনারে?পাতে?কিন্তু কোনওরক?কার্?জাতী?পদ থাকত না?শুধু স্যালা?আর সবজি সিদ্?খেতে?শিবপ্রসাদ। পরিচাল?অভিনেত?মুড়?খেতে ভীষণ ভালবাসেন?তব?বিক্রম হওয়া?জন্য তাঁক?রোজকার ডায়ে?থেকে বা?দিতে হয়েছিল বিস্কু?মুড়? ভা?সব?এই ডায়েটে?তিনি এখ?অনেক বেশি ঝরঝরে। ওজ?কমায় অন্যান্য কোনও শারীরি?সমস্যা?নাকি নে?এখ?আর শিবপ্রসাদের।

[আর?পড়ু? সোনম কাপুরে?মত?ফি?থাকত?চা? অভিনেত্রী?নিত্যদিনের ডায়ে?চার্?জানু?/a>]

]]>
2024-07-27 16:07:05 //betvisa888.com/wp-content/uploads/2024/07/bohurupi-1.jpg Bengali News, Health Tips Lifestyle, Healthy Lifestyle, Lifestyle News, Shiboprosad Mukherjee, Weight Loss
দি?দি?মে?বাড়ছে শরীরে? ওজ?কমাত?কী খাবে? কী খাবে?না, টিপস দিলে?চিকিৎস?/title> <link>//betvisa888.com/lifestyle/health/here-is-how-you-can-control-your-body-weight/</link> <comments>//betvisa888.com/lifestyle/health/here-is-how-you-can-control-your-body-weight/#comments</comments> <dc:creator><![CDATA[Suchinta Pal Chowdhury]]></dc:creator> <pubDate>Thu, 13 Jul 2023 15:29:40 +0000</pubDate> <category><![CDATA[প্রেসক্রিপশন]]></category> <category><![CDATA[লাইফস্টাইল]]></category> <category><![CDATA[Bengali News]]></category> <category><![CDATA[Health Tips]]></category> <category><![CDATA[Lifestyle News]]></category> <category><![CDATA[Obesity]]></category> <category><![CDATA[Weight Loss]]></category> <guid isPermaLink="false">//betvisa888.com/?p=879853</guid> <description><![CDATA[বর্তমানে ভারত?প্রা?২৫ শতাং?মানুষই ওবেসিটির শিকার।]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p><strong>ডা. অনির্বাণ দলুই:</strong> ‘ইট মোর। ইট লে?#8217;?অর্থাৎ বেশিদি?ধর?খেতে চাইল?কম খাও। কিন্তু কে আর মন?রাখে এই সব প্রবাদ-প্রবচন! বর্তমানে খাদ্যাভাসে স্থূলতার শিকা?দুনিয়ার প্রায় ৪৫ শতাং?মানুষ। ক্যানসার বা করোন?নয়। বিশ্বে?ধনীতম দে?মার্কি?যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্যকর্তাদে?মাথাব্যথার কারণ এখ?এই ওবেসিট?বা স্থূলতা। সে দেশে?সার্জন জেনারে?দু’বছর আগ?ওবেসিটিক?মহামারী ঘোষণ?করেছেন।?/p> <p>এক?মত বিশ্?স্বাস্থ্?সংস্থা‘হু?রও?অর্থনীতিবি?জন কেনে?গলব্রেথে?কথায? “মার্কি?যুক্তরাষ্ট্র?অনাহার?যত লোকে?মৃত্যু হয? তা?থেকে বেশি লো?মারা যা?বেশি খেয়ে। এদেশের ছবিটাও খু?একটা আলাদ?নয়?বর্তমানে ভারত?প্রা?২৫ শতাং?মানুষই ওবেসিটির শিকার। মাঝবয়সিদের মধ্য?হৃদরোগ?আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছ?এই কারণেই?শিশুরা?বা?নেই।” </p> <p><strong><span style="color: #008000;">ওবেসিটির নানা গ্রে?/span></strong><br /> আমাদের দেহে বড?মা?ইনডেক্?(BMI) দিয়?ওবেসিটির পরিমাপ কর?হয়। বিএমই হল শরীরে?উচ্চতা এব?ওজনে?আনুপাতিক হার। একজন ব্যক্তির স্বাভাবি?বিএমআই এর সীমা হল ২০ থেকে ২৫-এর মধ্যে। কিন্তু বিএমআইয়ে?মা?২৫ থেকে ৩০-এর মধ্য?হল?বল?হয?সে?ব্যক্ত?স্থূ? ৩০-এর বেশি হল?চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায?বল?হয?ক্লা??ওবেসিট? ৩০-৩৫ হল?ক্লা?? ৩৫-৪০ হল?ক্লা??এব?৪০-এর বেশি হল?সুপা?ওবেসিটি।</p> <figure id="attachment_879860" aria-describedby="caption-attachment-879860" style="width: 800px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-879860 size-full" src="//betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/mental.jpg" alt="" width="800" height="445" srcset="//betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/mental.jpg 800w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/mental-300x167.jpg 300w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/mental-118x66.jpg 118w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/mental-768x427.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption id="caption-attachment-879860" class="wp-caption-text">স্থূলতার কারণ?মানসিক অবসাদও হত?পারে?/figcaption></figure> <p><strong><span style="color: #008000;">অনেক রোগের কারণ</span></strong></p> <p>এখনকার অনেক অত?পরিচিত রোগের কারণ ওবেসিটি। হৃদরোগ, ডায়াবেটি?মেলিটা? অস্টিও আর্থ্রাইটি? বন্ধ্যত্? নিদ্রাহীনত? মানসিক অবসা? শ্বাসকষ্?ইত্যাদ?রো?আজ ঘর?ঘরে। কে?স্থূলতার শিকা?হল?তা?শরীরে ডায়াবিটি? উচ্চ রক্তচা? রক্ত?কোলেস্টেরল এব?ট্রাইগ্লিসারাইডে?মাত্রা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে?এক?‘মেটাবলি?সিনড্রোম’বলা হয়?এর জন্য কয়েক ধরনে?ক্যানসারের আশঙ্কা?দেখা যায়। সমস্যা প্রা?পুরোটাই খাদ্যাভ্যাসের। ওবেসিট?নিয়ন্ত্রণে কোন?ওষুধ নেই। পর্যাপ্ত পরিশ্র??নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যা?থেকে?মুক্তি পাওয়?যাবে ওবেসিট?থেকে?/p> <figure id="attachment_879861" aria-describedby="caption-attachment-879861" style="width: 800px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-879861 size-full" src="//betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/sugar.jpg" alt="" width="800" height="445" srcset="//betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/sugar.jpg 800w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/sugar-300x167.jpg 300w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/sugar-118x66.jpg 118w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/sugar-768x427.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption id="caption-attachment-879861" class="wp-caption-text">খাবা?তালিকা থেকে চিনি বা?রাখল?অনেকটা?ভা?থাকা সম্ভব।</figcaption></figure> <p><strong><span style="color: #008000;">চিনি ?শর্করা বা?/span></strong></p> <p>খাবা?তালিকা থেকে চিনি বা?রাখল?অনেকটা?ভা?থাকা সম্ভব। বিশেষত সাদা খাবা?যেমন, কার্বোহাইড্রেট বা ময়দা, চিনি বা?দেওয়?খুবই জরুরি। একবা?এট?শুরু করলে ক্যালর?গ্রহণে?পরিমাণ কমবে?শক্ত?উৎপাদনের জন্য শরী?কার্বোহাইড্রেই?না পেলে শরী?চর্ব?ভাঙত?শুরু কর??ওজ?কমে।</p> <figure id="attachment_879862" aria-describedby="caption-attachment-879862" style="width: 800px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-879862 size-full" src="//betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/protein.jpg" alt="" width="800" height="445" srcset="//betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/protein.jpg 800w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/protein-300x167.jpg 300w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/protein-118x66.jpg 118w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/protein-768x427.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption id="caption-attachment-879862" class="wp-caption-text">উচ্চ প্রোটি?সমৃদ্ধ খাবা?৬০ শতাং?খিদে কমায়?/figcaption></figure> <p><strong><span style="color: #008000;">প্রোটিনযুক্ত খাবা?খা?/span></strong></p> <p>প্রত?খাবারে প্রোটি? সবুজ সবজি ?চর্ব?রাখুন। এই তি?ধরনে?খাবা?রাখা হল?এমনিতে?শর্করা গ্রহণে?পরিমাণ কম?যাবে?প্রোটিনে?উৎ? ডি? মুরগ? মা? চিংড়?ইত্যাদ?খান। বেশি পরিমাণ?প্রোটি?খাওয়?শুরু করলে বিপাকে পরিবর্তন দেখত?পাবেন। উচ্চ প্রোটি?সমৃদ্ধ খাবা?৬০ শতাং?খিদে কমায়?/p> <figure id="attachment_879863" aria-describedby="caption-attachment-879863" style="width: 800px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-879863 size-full" src="//betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/potato.jpg" alt="" width="800" height="445" srcset="//betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/potato.jpg 800w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/potato-300x167.jpg 300w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/potato-118x66.jpg 118w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/potato-768x427.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption id="caption-attachment-879863" class="wp-caption-text">আলুত?শর্করা থাকে তা?আল?খাওয়?বর্জ?করুন?/figcaption></figure> <p><strong><span style="color: #008000;">আল?কম</span></strong></p> <p>আল?খেলে ওজ?বাড়??আজ সবাই জানে?কারণ এত?থাকে শর্করা?তা?আল?বর্জ?করুন?বদলে নির্দ্বিধা?খেতে পারে?ব্রকোল? ফুলকপি, পালংশা? বি? ক্যাপসিকাম, বাঁধাকপি, মাশরুম, লেটু? কপ? টমেটো ইত্যাদি।</p> <p><strong><span style="color: #993300;">কিছু খাবা?যা ওজ?কমায়</span></strong></p> <p><strong>গ্রি?টি:</strong> গ্রি?টি তে থাকে বিশে?ধরনে?অ্যান্টি অক্সিডেন্ট?যা রো?প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কর?এব?ফ্যা?ভেঙে দেয়।</p> <p><strong>ফল:</strong> প্রতিদিন অন্ত?একটা কর?মরশুমি ফল খান। ডায়াবেটি?থাকল?কল? আঙুর, আম পরিমিত খেতে পারেন।</p> <p><strong>মা?</strong> নিয়মিত মা?খেলে ওজ?তে?কমবে? সঙ্গ?হার্?এব?ব্রেনে?ক্ষমতা?বাড়বে?কারণ, মাছে রয়েছ?প্রচুর পরিমাণ?ওমেগ??ফ্যাটি অ্যাসি? প্রোটিন, বিভিন্?ভিটামি?এব?মিনারেল। তব?বড় পাকা মা?খাবে?না?/p> <p><strong>ডা?</strong> ওজ?কমাত?গেলে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবা?খেতে?হবে। ডিমে প্রোটিন রয়েছ? যা বহুক্ষ?পে?ভরিয়?রাখে?ফল?বারে বারে খেতে ইচ্ছ?কর?না?তা?শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরির প্রবেশ বন্ধ হয়?এক রিপোর্ট অনুসার?দিনে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবা?খাওয়ার পরিমাণ মাত্?২৫ শতাং?বাড়ালেই বারে বারে খিদে পাওয়ার সম্ভাবনা প্রা?৬০ শতাং?কম?যায়।</p> <figure id="attachment_879864" aria-describedby="caption-attachment-879864" style="width: 800px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-879864 size-full" src="//betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/curd.jpg" alt="" width="800" height="445" srcset="//betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/curd.jpg 800w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/curd-300x167.jpg 300w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/curd-118x66.jpg 118w, //betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/curd-768x427.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption id="caption-attachment-879864" class="wp-caption-text">টক দইয়ে উপস্থি?উপকারী ব্যাকটিরিয়াগুলি হজ?ক্ষমতাকে অনেকটা?বাড়িয়?দেয়।</figcaption></figure> <p><strong>টক দই:</strong> হজ?ক্ষমতা বাড়লে?কিন্তু ওজ?কমে। টক দইয়ে উপস্থি?উপকারী ব্যাকটিরিয়াগুলি হজ?ক্ষমতাকে অনেকটা?বাড়িয়?দেয়। সে?সঙ্গ?প্রদাহের মাত্রা?কমে। ফল?মে?ঝরে।<br /> এছাড়া?অ্যাপে?সিডা?ভিনিগা? অ্যাভোকাডো, বাদা? আপেল, ভুট্টা, লেবু জাতী?ফল, ওট? অলিভ অয়েল ?জা?মে?কমাত?সাহায্?করে।</p> <h4>[আর?পড়ুন: <a href="//betvisa888.com/lifestyle/health/why-should-you-avoid-drinking-tea-on-an-empty-stomach/">সকাল?উঠ?খলি পেটে চা খাচ্ছে? ঠি?করছে?তো?</a>]</h4> <p><strong><span style="color: #993300;">ওজ?কমাত?এড়িয়?চলুন</span></strong></p> <ul> <li>প্রাতরাশ?ফাইবার রাখুন। কর্নফ্লেক্?বা হুইট ফ্লেক্সে?পরিবর্তে মুসল?ভাল।</li> <li>চিনি ?দু?ছাড়া চা বা কফ?পা?করুন কিন্তু সঙ্গ?বিস্কু??কুকি?নয়?পাফস, রাস্? ব্রেডস্টিক? ক্র্যাকারস, ব্রাউনিজ, মাফিনস ইত্যাদ?থেকে একেবার?দূরে থাকুন।</li> <li>শিঙাড়? পকোড়? লুচি বা তেলেভাজা না খাওয়াই ভাল। বিভিন্?ধরনে?ডেয়ার?প্রোডাক্? চকোলেট, আইসক্রিম, বার্গা? পিৎজার মত?খাবা?বর্জ?করাই বাঞ্ছনীয়?/li> <li>মিষ্টি বা ডেজার্?একেবারেই খাবে?না?বেশিরভাগ মিষ্টিতে থাকে ট্রান্?ফ্যাট।<br /> গোটা ফল খা?কিন্তু ফলের রস নয়?গোট?ফল?ভিটামি? মিনারেলস, ফাইবার ?অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে কিন্তু ফলের রস খেলে তা দ্রু?হজ?হয়, তা?বারবার <br /> খিদে পায়।</li> <li>অ্যালকোহ?বর্জ?করুন?এরিটেড পানীয়তে ১০?মিলিতে প্রায় ১০-১২ গ্রা?সুগা?থাকে?ওজনও বাড়ে।</li> <li>সারাদি?দুটে?মেজর মি?অর্থাৎ দু’বা?ভা?কর?খা?কিন্তু কম তেলে রান্না করুন?/li> </ul> <p>অনেকেই মন?করেন, না খেয়ে থাকলেই বুঝি ওজ?কমে। ধারণাট?একেবারেই ভুল। কারণ, শরী?দীর্ঘক্ষ?খাবা?না পেলে এমার্জেন্স?মোডে চল?যায়?ফল?খাবা?পেলে?তাকে ফ্যাটে পরিবর্তন কর?শক্ত?সঞ্চয় করে। তা?অতিরিক্ত ওজ?কমাত?না খেয়ে থাকা কাজে?কথ?নয়?/p> <p><strong>অধ্যাপ?ডা. অনির্বাণ দলুই </strong><br /> <strong>বারাসত গভর্নমেন্ট মেডিক্যা?কলেজের জনস্বাস্থ্?বশেষজ্ঞ?/strong></p> <h4>[আর?পড়ুন: <a href="//betvisa888.com/lifestyle/health/know-about-signs-and-cure-of-child-depression/">অবসা?শুধু বড়দের নয়, শিশুমনেও থাবা বসাচ্ছ? দা?কা?</a>]</h4> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>//betvisa888.com/lifestyle/health/here-is-how-you-can-control-your-body-weight/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>2</slash:comments> <modifiedDate>2023-07-13 20:59:40</modifiedDate> <thumbimage>//betvisa888.com/wp-content/uploads/2023/07/obesity.jpg</thumbimage> <tags>Bengali News, Health Tips, Lifestyle News, Obesity, Weight Loss</tags> </item> </channel> </rss>